厄廷根教授提出了一種全新的思維方式“WOOP” ，即“心理比對”——W（愿望，Wish）→O（結果，Outcome）→O（障礙，Obstacle）→P（計劃，Plan），并對如何在日常生活中使用這種思維方式提供了具體建議和練習方法。

通過這種思維方式，那些參加了厄廷根教授調查研究的人員在戒煙、減肥、提高學習成績、培養(yǎng)良好的人際關系、提高商業(yè)經(jīng)營效率等方面都有了顯著轉變。