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有些人認(rèn)為糖尿病是吃糖吃出來的。這是一個(gè)誤區(qū)。雖然糖尿病的病因和發(fā)病機(jī)制至今尚未完全搞清楚，但是目前研究認(rèn)為，引起糖尿病的原因有兩個(gè)：第一是遺傳因素，也就是說糖尿病是有遺傳性的，遺傳的是容易得糖尿病的基因，比如1型糖尿病遺傳的主要是使胰島容易遭受病毒攻擊，并發(fā)生自身免疫性破壞的基因；2型糖尿病則遺傳的是使胰島素分泌功能較差，容易發(fā)生肥胖，進(jìn)而引起胰島素分泌不足并伴胰島素抵抗的基因。第二是后天因素，或者是環(huán)境因素。

環(huán)境因素是怎么造成糖尿病高發(fā)的呢？我覺得有三個(gè)方面的原因。

1.生活水平的提高。生活水平的提高直接導(dǎo)致的一個(gè)結(jié)果就是肥胖者越來越多。而目前認(rèn)為肥胖是糖尿病的一個(gè)重要誘發(fā)原因，有60%～80%的成年糖尿病患者在發(fā)病前身體較為肥胖，尤其是腰、腹部。過度肥胖還可能引發(fā)多種疾病，比如高血壓、血脂異常等。脂肪含量增加增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.平均壽命延長(zhǎng)。雖然糖尿病患者日趨年輕化，但相對(duì)來說，老年人更容易患上糖尿病。因?yàn)槔夏耆艘葝u素分泌不足，胰島素抵抗加重。我記得一個(gè)數(shù)據(jù)，說1947年中國人的平均壽命只有37歲，那也就意味著很多人還沒有得糖尿病就離開了人世。但現(xiàn)在活到七八十歲是多么平常的事兒，人們的平均壽命基本上翻了一倍，而平均壽命的延長(zhǎng)也使很多糖尿病患者顯現(xiàn)出來。

3.醫(yī)療條件的改善。大家關(guān)心糖尿病，愿意了解糖尿病，糖尿病的檢測(cè)手段也越來越簡(jiǎn)單，越來越普及，所以只有你想不到的，沒有查不出來的。血糖很容易檢測(cè)，一查血糖就清楚身體到底正常不正常。

這三方面的原因造成糖尿病的發(fā)生率增加。雖然我們明明知道有這三個(gè)原因，但是我們無法改變，我們不能為了不得糖尿病而降低生活水平，縮短平均壽命，惡化醫(yī)療條件。我們希望生活水平又好，活得又長(zhǎng)，同時(shí)還享受比較好的醫(yī)療條件，而不得糖尿病。

那么，怎么才能做到這個(gè)呢？這就要關(guān)注造成糖尿病暴發(fā)性流行的因素，即不健康、不科學(xué)的生活模式。我認(rèn)為不健康、不科學(xué)的生活模式包括以下四條。

1.對(duì)糖尿病無知。我們看到很多人，實(shí)際上已經(jīng)得了糖尿病很多年，甚至都有了并發(fā)癥，卻完全不知道糖尿病是怎么回事，這都是為無知而付出的代價(jià)。

2.熱量攝取過多。原來沒東西可買，有東西也買不起，現(xiàn)在生活水平提高了，想吃什么、喝什么一般均不難實(shí)現(xiàn)，但是吃得不健康就會(huì)使糖尿病發(fā)生、發(fā)展。

如今，越來越多的人都加入了“吃貨”一族，要不《舌尖上的中國》能那么火嗎？“吃貨”們常常飲食過多而不知節(jié)制，再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，常常是早餐不吃，午餐應(yīng)付，晚餐胡吃海喝。吃得不健康加上不健康的吃法，結(jié)果導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，從而誘發(fā)糖尿病。于是，就出現(xiàn)了“生活越富裕，身體越豐滿，糖尿病就越多”的局面。

3.運(yùn)動(dòng)太少。我看過近十幾年來中國人的熱量攝取得比以前多了還是少了的調(diào)查。結(jié)果非常出乎我們的意料，中國人的熱量攝取比十年前少了，那么為什么少了還會(huì)變胖，還會(huì)得糖尿病呢？我想，因?yàn)闊崃繑z取雖然少了，但運(yùn)動(dòng)更少了。比如，自從有了電視，有了網(wǎng)絡(luò)，有了便捷的交通工具，宅男宅女這個(gè)群體越來越龐大，即便出門也是坐車，誰會(huì)沒事在走路上浪費(fèi)時(shí)間？現(xiàn)代人是能躺著絕不坐著；能坐著絕不站著；能坐車，當(dāng)然不會(huì)騎自行車或者走路了。

4.緊張焦慮。我們管這種情況叫作心理應(yīng)激增多，老是處于緊張、焦慮、不愉快的狀況，內(nèi)分泌科的大夫就知道，人處于這種狀況，身體里面有些激素就會(huì)分泌增多，這些激素很多都是升高血糖、升高血壓的激素，所以人在緊張焦慮的時(shí)候容易血壓高、血糖高，容易罹患糖尿病。

糖尿病有遺傳性，我們不能選擇和改變。環(huán)境因素的前三條又是我們追求的目標(biāo)，我們也無從改變。我們能做的，也必須做到的，那就是改變不健康、不科學(xué)的生活模式，采取健康的、科學(xué)的生活模式，才能使我們遠(yuǎn)離糖尿病。