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自我厭棄源于人們認為他人對自己的評價是負面的，自我厭棄會帶來恥辱感，這種情緒的產生有兩個基礎，首先當事人認為自己的行為具有恥辱的性質，另外要有能夠產生評價的大眾。雖然有一些人能夠進行自省，反思自己的行為并可能會產生恥辱感，但就絕大多數(shù)人而言，在沒有評價者的情況下，恥辱感一般是不會產生的，因為人們往往羞于將自己的負面情況暴露給他人，而正是這一點造成了恥辱反應的表現(xiàn)：當人們不希望被其他人窺視到自己的短處時，會做出捂臉、低頭等羞恥性動作。舉個例子，小時候我們被老師或者家長批評的時候，我們往往在聽批評的時候低著頭，面帶羞愧，不開口辯駁，而這時產生的就是恥辱感。

由此可見，恥辱的微反應核心是回避。這是因為，恥辱的產生需要當事人對恥辱性的認知和進行評價的大眾，而前者是一種主觀性的認知，是難以改變和消除的，所以，恥辱反應的針對點只能在后者上，也就是通過回避進行評價的大眾來消除恥辱感。

飽滿的恥辱反應是這樣的：面部出現(xiàn)悲傷和厭惡相混合的復雜表情，這種表情具有很強的真實性，一般是無法偽裝出來的。同時，身體配合著呈現(xiàn)出低頭和縮肩，這一系列動作包含著藏匿的意味，是為了回避大眾，以此緩解當事人的恥辱感。

語言方面，當事人往往緘默不語，這并不是因為恥辱反應過于強烈而讓當事人喪失了語言能力，而是因為當事人認為言語也會引發(fā)他人的注意，增加恥辱感，所以，如果當事人需要說話，他也會盡量壓低聲音。

事實上，在恥辱反應中，當事人的面部表情、身體動作、語言反應也如同其他反應一樣存在整體的協(xié)調性，共同表現(xiàn)出“回避他人”的意味，也就是俗話說的“恨不得找個地縫鉆進去”，如果一個恥辱反應出現(xiàn)了以上表現(xiàn)，那么此時當事人的情緒應該是真實不偽的。

當然，生活中人們的自我厭棄之情并不都如此強烈，也有輕度的恥辱，也就是所謂的尷尬。尷尬是一種程度很微妙的情緒，如果程度太輕，那么當事人自然不會當回事而出現(xiàn)什么反應；如果程度太重，就會由尷尬變成羞恥。

尷尬的微反應要比飽滿的恥辱反應輕很多，當事人的臉上不會出現(xiàn)厭惡與悲傷混雜的表情，更多地表現(xiàn)出不安。身體動作上也會呈現(xiàn)出一定程度的逃避，但不會羞得無處藏匿。由于尷尬反應的信息源刺激不強，當事人的思維并沒有受到嚴重打擾，所以當事人不會默不作聲，與之相反，在一些情況下當事人很可能還急中生智用言語或動作化解尷尬，讓大眾一笑了之。

當然，尷尬作為輕度的恥辱，也需要對恥辱認知的產生、評價的大眾這兩個條件，只有一個人覺得自己或當前發(fā)生的事情有偏差又被他人窺測到了的時候才會產生尷尬。

值得一提的是，有些程度強烈的恥辱具有很大的殺傷力和很長的持續(xù)性。有些人會因為恥辱而想要自殺，或者，引發(fā)恥辱的事情會在長達幾十年的時間中一直存在于當事人的腦海里，久久不能揮去，從而造成嚴重的負面影響，如產生自卑等。但強者并不會完全沉溺其中，當事人也會努力讓自己變得強大，從而擺脫以往的負面的自我認知，勇敢地贏得人們的肯定。