人妻无码激情视频_免费国产在线视频_一本久道综合在线无码人妻_18video9ex性欧美

孕期情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常失眠，有辦法可以緩解嗎？

孕媽媽失眠的常見原因包括：激素變化、尿頻、半夜腿抽筋。懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由于體內(nèi)激素水平的改變而引起的。孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會(huì)令孕媽媽情緒不穩(wěn)導(dǎo)致失眠。因此，適度的壓力調(diào)適，比如睡前翻幾頁輕松讀物，做緩和的松弛運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)溫水浴，以及家人的體貼與關(guān)懷，對(duì)于穩(wěn)定孕媽媽的心情十分重要。

孕期失眠自我調(diào)整不好，可以使用安眠藥嗎？

孕媽媽心情調(diào)整不好，失眠問題長(zhǎng)期不能緩解，一定要找專門的心理科醫(yī)生或者精神科醫(yī)生尋求幫助，盡可能地規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。千萬不要亂用鎮(zhèn)靜安眠藥。常用的安眠藥是安定類藥物，這類藥物在FDA發(fā)布的安全分級(jí)里大多屬于D級(jí)或者X級(jí)的藥物，我們都知道長(zhǎng)期服用這類藥物會(huì)使人產(chǎn)生依賴性及成癮性，而孕媽媽服用則會(huì)使胎兒及出生后的嬰兒產(chǎn)生松軟嬰兒癥，表現(xiàn)出肌張力下降、低體溫、呼吸困難等癥狀。這些癥狀容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、發(fā)育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染，十分危險(xiǎn)。

因此，如果孕期出現(xiàn)睡眠差或失眠狀況，切忌濫用安眠藥，而應(yīng)以生活調(diào)理為主來改善睡眠。