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原標(biāo)題：《論壓力》

《參考消息》曾經(jīng)以半版的篇幅介紹了外國(guó)學(xué)者關(guān)于壓力的說(shuō)法。我也正考慮這個(gè)問(wèn)題，因緣和合，不免嘮叨上幾句。

什么叫“壓力”？上述文章中說(shuō)：“壓力是精神與身體對(duì)內(nèi)在與外在事件的生理與心理反應(yīng)。” 我一向認(rèn)為，定義這玩意兒，除在自然科學(xué)上可能確切外，在人文社會(huì)科學(xué)上則是辦不到的。上述定義我看也就行了。

是不是每一個(gè)人都有壓力呢？我認(rèn)為，是的。我們常說(shuō)，人生就是一場(chǎng)拼搏，沒有壓力，哪來(lái)的拼搏？佛家說(shuō)，生、老、病、死、苦，苦也就是壓力。過(guò)去的國(guó)王、皇帝，近代外國(guó)的獨(dú)裁者，無(wú)法無(wú)天，為所欲為，看上去似乎一點(diǎn)壓力都沒有。然而他們卻戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，時(shí)時(shí)如臨大敵，擔(dān)心邊患，擔(dān)心宮廷政變，擔(dān)心被毒害被刺殺。他們是世界上最孤獨(dú)的人，壓力比任何人都大。大資本家錢太多了，擔(dān)心股市升降，房地產(chǎn)價(jià)格波動(dòng)，等等。至于吾輩平民老百姓，“家家有一本難念的經(jīng)”，這些都是壓力，誰(shuí)能躲得開呢？

壓力是好事還是壞事？我認(rèn)為是好事。從大處來(lái)看，現(xiàn)在全球環(huán)境污染，生態(tài)平衡破壞，臭氧層出洞，人口爆炸，新疾病叢生等等，人們感覺到了，這當(dāng)然就是壓力，然而壓出來(lái)卻是增強(qiáng)憂患意識(shí)，增強(qiáng)防范措施，這難道不是天大的好事嗎？對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，法律和其他一切合理的規(guī)章制度，都是壓力。然而這些壓力何等好��！沒有它，社會(huì)將會(huì)陷入混亂，人類將無(wú)法生存。這個(gè)道理極其簡(jiǎn)單明了，一說(shuō)就懂。我舉自己做一個(gè)例子。我不是一個(gè)沒有名利思想的人——我懷疑真有這種人，過(guò)去由于一些我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的原因，表面上看起來(lái)，我似乎是淡泊名利，其實(shí)那多半是假象。但是，到了今天，我已至望九之年，名利對(duì)我已經(jīng)沒有什么用，用不著再爭(zhēng)名于朝，爭(zhēng)利于市，這方面的壓力沒有了。但是卻來(lái)了另一方面的壓力，主要來(lái)自電臺(tái)采訪和報(bào)刊以及友人約寫文章。這對(duì)我形成頗大的壓力。以寫文章而論，有的我實(shí)在不愿意寫，可是礙于面子，不得不應(yīng)。應(yīng)就是壓力。于是“撥冗”苦思，往往能寫出有點(diǎn)新意的文章。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這就是壓力的好處。

壓力如何排除呢？粗略來(lái)分類，壓力來(lái)源可能有兩類：一被動(dòng)，一主動(dòng)。天災(zāi)人禍，意外事件，屬于被動(dòng)，這種壓力，無(wú)法預(yù)測(cè)，只有泰然處之，切不可杞人憂天。主動(dòng)的來(lái)源于自身，自己能有所作為。我的“三不主義”的第三條是“不嘀咕”，我認(rèn)為，能做到遇事不嘀咕，就能排除自己造成的壓力。

（摘自《不完滿才是人生》季羨林著，2016年7月北京十月文藝出版社出版）