- 第1節(jié) 第一章
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拒絕“葛優(yōu)癱”,歡騰做少年!
——一周七天的“新活法”指南
最近“葛優(yōu)癱”爆紅,簡(jiǎn)直成了炎夏烈日中人手必備的“消暑解憂養(yǎng)生妙方”。不少在一線城市打拼的同仁不禁這發(fā)出了半艷羨、半絕望的哀嚎:“逃離北上廣,跪求‘葛優(yōu)癱’!”
不過(guò)嚎歸嚎,調(diào)笑歸調(diào)笑,其實(shí)我們都知道,“葛優(yōu)癱”是一種病。一種無(wú)法正面對(duì)抗壓力,只能消極逃避的心理病。寧做廢人耗時(shí)光,不想再來(lái)北上廣。今天給大家推薦一套來(lái)自韓國(guó)的為期一周的“心情理療法”,讓你的心情像每天都穿新衣服一樣明艷新鮮。
星期一:
忌暴食,宜相愛(ài)。
我有多熱愛(ài)美食,我就有多么愛(ài)你!
心理學(xué)研究表明,人們有把心理問(wèn)題生理化的傾向。比如一個(gè)人憤怒、悲傷、抑郁,這樣的情緒很難消化,他便會(huì)找尋另外的出口發(fā)泄。像暴食癥,又稱神經(jīng)性貪食癥,其實(shí)就是一種心理疾病。人們通過(guò)滿足口腹食欲來(lái)緩解壓力,填補(bǔ)空虛。可治標(biāo)不治本,暴食過(guò)后迎來(lái)的不是雨過(guò)晴天,而是另一輪情緒新低潮。所以,想根治暴食癥,關(guān)鍵不在克制食欲,而在填補(bǔ)心靈空虛。找個(gè)人戀愛(ài)吧,抱著另一個(gè)人的時(shí)候你是絕對(duì)不會(huì)想吃東西噠。
星期二:忌貪婪,宜分享。
掉落在路上的硬幣,
并不是上帝扔給我的禮物,
其實(shí),上帝是要把它扔到乞丐的碗里的,
可是由于上帝的狀態(tài)不太好,扔歪了。
所以,在上帝狀態(tài)不好的那些日子里,
我應(yīng)該辛苦一下,
代替上帝把硬幣放到乞丐的碗里。
心理學(xué)家指出,幸福感并不源于占有,而源于分享。一塊蛋糕兩人分,你將獲得雙份甜。同理,與越多的人分享,收獲的快樂(lè)越多。
星期三:忌懶惰,宜勞動(dòng)。
如果想擁有干凈的手指甲,請(qǐng)讓它勞動(dòng)。
如果用手洗頭發(fā),手指甲自然而然地就變干凈了。
如果用手洗碗,手指甲也自然而然地就變干凈了。
擁有干凈的手指甲的方法和擁有清爽的精神的方法是一樣的。
懶惰是一種心理上的厭倦情緒。比如上文提到的“葛優(yōu)癱”,就是一種典型的懶惰現(xiàn)象。什么也不想干,無(wú)聊、倦怠、消沉,最終麻木,癱瘓。反之,勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng),能讓大腦自發(fā)產(chǎn)生令人快樂(lè)的激素,可以讓人心情變好,情緒變high!
星期四:忌嫉妒,宜深情。
嫉妒是烈火,唯有情深似海,方能將其澆熄。
愛(ài)情就是把你監(jiān)禁到我的心里,
宣判無(wú)期徒刑。
愛(ài)情就是裝作聽(tīng)不見(jiàn),
忽視陪審員們這樣、那樣的意見(jiàn)。
愛(ài)情就是把監(jiān)獄鑰匙扔到海里。
嫉妒源于自身的缺失、自卑感、占有欲。在愛(ài)情中,嫉妒可能是因?yàn)橐环竭^(guò)于強(qiáng)勢(shì),一方缺乏安全感。如果足夠深情,讓對(duì)方感覺(jué)到被愛(ài),那么嫉妒感會(huì)慢慢消減。當(dāng)然,深情不過(guò)是“藥引”,要想真正擺脫嫉妒,關(guān)鍵還在于要讓自身變得足夠強(qiáng)大。
星期五:忌驕傲,宜擁抱。
對(duì)鏡起舞時(shí)只看到自己,與人相擁時(shí)才能擺脫孤獨(dú)。
人的驕傲就像刺猬身上的刺,是一種自我保護(hù)的盔甲。一個(gè)人因?yàn)閮?nèi)心脆弱,才會(huì)高昂著頭顱,讓人不敢靠近?墒歉咛幉粍俸津湴恋娜,越孤獨(dú)。那么,如何安慰一個(gè)驕傲的人呢?不如避其鋒芒,擁抱他柔軟的一面。有時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)溫暖,就能融化一顆高冷的心。
星期六:忌欲望,宜知足。
欲望是所有動(dòng)物最原始、最基本的本能,本無(wú)善惡之分。不過(guò)人類進(jìn)化得更高級(jí),也被欲望困擾得更深。印度20世紀(jì)偉大的哲學(xué)家、心靈導(dǎo)師克里希那穆提說(shuō):“對(duì)欲望不理解,人就永遠(yuǎn)不能從桎梏和恐懼中解脫出來(lái)。如果你摧毀了你的欲望,可能你也摧毀了你的生活。如果你扭曲它,壓制它,你摧毀的可能是非凡之美!
所以,面對(duì)欲望,不要隱藏、恐懼、壓抑,要正視、疏導(dǎo)、克服。唯有修身養(yǎng)性,方能知足常樂(lè)。
星期日:忌憤怒,宜歡樂(lè)。
何苦怒發(fā)沖冠?還是要?dú)g樂(lè)做少年!
人和動(dòng)物真正的差異是,“哈哈哈”和“啦啦啦”。
能笑,能唱。
如果想活得像個(gè)人的話,那就笑吧。
一邊笑,一邊唱歌。
在愛(ài)情、信任、希望和笑中,
最棒的是笑。
憤怒是一種正常的情緒表達(dá),不需要排斥。你可以通過(guò)一種健康的方式發(fā)泄出來(lái),比如嘮叨、吐槽、或者“笑罵”。
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