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拒絕“葛優(yōu)癱”，歡騰做少年！

——一周七天的“新活法”指南

最近“葛優(yōu)癱”爆紅，簡(jiǎn)直成了炎夏烈日中人手必備的“消暑解憂養(yǎng)生妙方”。不少在一線城市打拼的同仁不禁這發(fā)出了半艷羨、半絕望的哀嚎：“逃離北上廣，跪求‘葛優(yōu)癱’！”

不過(guò)嚎歸嚎，調(diào)笑歸調(diào)笑，其實(shí)我們都知道，“葛優(yōu)癱”是一種病。一種無(wú)法正面對(duì)抗壓力，只能消極逃避的心理病。寧做廢人耗時(shí)光，不想再來(lái)北上廣。今天給大家推薦一套來(lái)自韓國(guó)的為期一周的“心情理療法”，讓你的心情像每天都穿新衣服一樣明艷新鮮。

星期一：

忌暴食，宜相愛(ài)。

我有多熱愛(ài)美食，我就有多么愛(ài)你！

心理學(xué)研究表明，人們有把心理問(wèn)題生理化的傾向。比如一個(gè)人憤怒、悲傷、抑郁，這樣的情緒很難消化，他便會(huì)找尋另外的出口發(fā)泄。像暴食癥，又稱神經(jīng)性貪食癥，其實(shí)就是一種心理疾病。人們通過(guò)滿足口腹食欲來(lái)緩解壓力，填補(bǔ)空虛。可治標(biāo)不治本，暴食過(guò)后迎來(lái)的不是雨過(guò)晴天，而是另一輪情緒新低潮。所以，想根治暴食癥，關(guān)鍵不在克制食欲，而在填補(bǔ)心靈空虛。找個(gè)人戀愛(ài)吧，抱著另一個(gè)人的時(shí)候你是絕對(duì)不會(huì)想吃東西噠。

星期二：忌貪婪，宜分享。

掉落在路上的硬幣，

并不是上帝扔給我的禮物，

其實(shí)，上帝是要把它扔到乞丐的碗里的，

可是由于上帝的狀態(tài)不太好，扔歪了。

所以，在上帝狀態(tài)不好的那些日子里，

我應(yīng)該辛苦一下，

代替上帝把硬幣放到乞丐的碗里。

心理學(xué)家指出，幸福感并不源于占有，而源于分享。一塊蛋糕兩人分，你將獲得雙份甜。同理，與越多的人分享，收獲的快樂(lè)越多。

星期三：忌懶惰，宜勞動(dòng)。

如果想擁有干凈的手指甲，請(qǐng)讓它勞動(dòng)。

如果用手洗頭發(fā)，手指甲自然而然地就變干凈了。

如果用手洗碗，手指甲也自然而然地就變干凈了。

擁有干凈的手指甲的方法和擁有清爽的精神的方法是一樣的。

懶惰是一種心理上的厭倦情緒。比如上文提到的“葛優(yōu)癱”，就是一種典型的懶惰現(xiàn)象。什么也不想干，無(wú)聊、倦怠、消沉，最終麻木，癱瘓。反之，勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，能讓大腦自發(fā)產(chǎn)生令人快樂(lè)的激素，可以讓人心情變好，情緒變high！

星期四：忌嫉妒，宜深情。

嫉妒是烈火，唯有情深似海，方能將其澆熄。

愛(ài)情就是把你監(jiān)禁到我的心里，

宣判無(wú)期徒刑。

愛(ài)情就是裝作聽(tīng)不見(jiàn)，

忽視陪審員們這樣、那樣的意見(jiàn)。

愛(ài)情就是把監(jiān)獄鑰匙扔到海里。

嫉妒源于自身的缺失、自卑感、占有欲。在愛(ài)情中，嫉妒可能是因?yàn)橐环竭^(guò)于強(qiáng)勢(shì)，一方缺乏安全感。如果足夠深情，讓對(duì)方感覺(jué)到被愛(ài)，那么嫉妒感會(huì)慢慢消減。當(dāng)然，深情不過(guò)是“藥引”，要想真正擺脫嫉妒，關(guān)鍵還在于要讓自身變得足夠強(qiáng)大。

星期五：忌驕傲，宜擁抱。

對(duì)鏡起舞時(shí)只看到自己，與人相擁時(shí)才能擺脫孤獨(dú)。

人的驕傲就像刺猬身上的刺，是一種自我保護(hù)的盔甲。一個(gè)人因?yàn)閮?nèi)心脆弱，才會(huì)高昂著頭顱，讓人不敢靠近�？墒歉咛幉粍俸�，越驕傲的人，越孤獨(dú)。那么，如何安慰一個(gè)驕傲的人呢？不如避其鋒芒，擁抱他柔軟的一面。有時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)溫暖，就能融化一顆高冷的心。

星期六：忌欲望，宜知足。

欲望是所有動(dòng)物最原始、最基本的本能，本無(wú)善惡之分。不過(guò)人類進(jìn)化得更高級(jí)，也被欲望困擾得更深。印度20世紀(jì)偉大的哲學(xué)家、心靈導(dǎo)師克里希那穆提說(shuō)：“對(duì)欲望不理解，人就永遠(yuǎn)不能從桎梏和恐懼中解脫出來(lái)。如果你摧毀了你的欲望，可能你也摧毀了你的生活。如果你扭曲它，壓制它，你摧毀的可能是非凡之美�！�

所以，面對(duì)欲望，不要隱藏、恐懼、壓抑，要正視、疏導(dǎo)、克服。唯有修身養(yǎng)性，方能知足常樂(lè)。

星期日：忌憤怒，宜歡樂(lè)。

何苦怒發(fā)沖冠？還是要?dú)g樂(lè)做少年��！

人和動(dòng)物真正的差異是，“哈哈哈”和“啦啦啦”。

能笑，能唱。

如果想活得像個(gè)人的話，那就笑吧。

一邊笑，一邊唱歌。

在愛(ài)情、信任、希望和笑中，

最棒的是笑。

憤怒是一種正常的情緒表達(dá)，不需要排斥。你可以通過(guò)一種健康的方式發(fā)泄出來(lái)，比如嘮叨、吐槽、或者“笑罵”。