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人生成長(zhǎng)的每個(gè)階段，您都可以從這本書里得到幫助

如果您符合下列情況中的任何一條，那么這本書就是寫給您的:

經(jīng)常對(duì)自己、對(duì)生活都不滿意？

總是覺得得不到滿足？

對(duì)自己的錯(cuò)誤或弱點(diǎn)思考得過多，卻從未在實(shí)際行動(dòng)上有過改變？

害怕失敗與拒絕？

嘗試著用冷酷無情的批評(píng)來激勵(lì)自己，卻收不到預(yù)期的效果？

無視自己的需求與界限，并深受其害？

陷入過度的工作、憂慮、飲食或其他讓人分心的事務(wù)中,損害自己的身體與精神健康，卻將歡樂拒之門外？

因而，想要安心,學(xué)習(xí)好好與自己相處的智慧？

如果是這樣，那么衷心歡迎您打開這本書，與我們一同踏上自我關(guān)懷的旅程。什么是自我關(guān)懷？就是當(dāng)我們面對(duì)困苦與磨難時(shí)，能夠像對(duì)待所愛的人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關(guān)懷與照料自己的能力。

您看自我關(guān)懷是一件多么自然平常的事？而我之所以要用一整本書來講它，是因?yàn)楫?dāng)別人遭遇苦難的時(shí)候，我們可能自然而然地會(huì)想到要去關(guān)懷與照料他們；可是，大腦的復(fù)雜性決定了自我關(guān)懷卻是不容易做到的，哪怕我們正處于最需要它的時(shí)候。

要知道,自我關(guān)懷是人類生存下去的必要條件，也是應(yīng)對(duì)人生大小苦難的唯一方式。