- 第4節(jié) 第四章
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你想啊，看到對方不論是獸也好人也好妖也好，當他們兇相畢露時，能夠害怕憤怒表情的人早就溜之大吉了，或者干脆就地裝死，唯獨你對這些個不感冒，還傻傻豎在原地深情對望，不叉你叉誰呢？
因此，會躲避“憤怒表情”的人更可能生存下來，從而將這種基因一代一代傳下去。
這樣在人類所有種族中，就有了傾向于躲避那些侵略性強的和享有社會特權(quán)的群體的這種特性。
只是，過度躲避和敏感的下場就是可能罹患上惱人的社交恐懼癥！
在我還住校那會兒，若是哪天在寢室中磨磨嘰嘰蹉跎了一日無所事事的話，便會心生悲涼，滿腹怨氣，抓住身旁的人吼它一嗓子：“我習(xí)得性無助了�。�”好為自己的虛度光陰找個開脫的理由。
到底什么是“習(xí)得性無助”？
這次得再請出那條大狗，把它關(guān)進籠子里，然后旁邊有人按響蜂鳴器，接著用電擊痛苦地刺激它，頓時它就作困獸狀，上躥下跳，屁滾尿流。
多次刺激后，打開籠子，再按響蜂鳴器，此時，還未等電擊，大狗便開始在籠子里滿地打滾，顫抖求饒，把本可以趁機逃跑的事忘得一干二凈！
“本來可以主動地逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習(xí)得性無助。”
我本來可以好好學(xué)習(xí)好好珍惜時間，卻任它們流走了，讓空虛魚肉我，這就是我的“習(xí)得性無助”。
回到社交恐懼癥，一個人偶然一次或者幾次體會到社交的創(chuàng)傷，但自己事后被當時產(chǎn)生的痛苦所困，多次強化暗示后，便有可能對以后類似的痛苦產(chǎn)生“習(xí)得性無助”。
聽說過這樣一個案例：
一個小女孩，在課堂上偶爾一次發(fā)言不順利，可能是結(jié)巴或者停頓，遭到了身邊同學(xué)們的熱烈嘲笑，這個痛苦一下子就被釘入心中，以后每每發(fā)言都和這次一樣糟糕，而且愈演愈烈。
后來的情況是：在課堂上不能回答任何問題，因為無法出聲；出門后不能去商店買東西，因為無法與營業(yè)員交流。但是私底下與家人朋友之間卻不存在這樣的障礙。
這便是因“習(xí)得性無助”而導(dǎo)致的社交恐懼癥。
最后一個要說原因：
目前雖然還沒有對社交恐懼癥患者進行遺傳學(xué)的研究，看看到底和基因有沒有關(guān)系，但是研究者們已經(jīng)確定了一些父母的養(yǎng)育方式將可能導(dǎo)致社交恐懼癥的發(fā)生：
�、龠^于保護孩子，對孩子缺乏信任，缺乏情感支持。
�、谶^度關(guān)注孩子服飾是否整潔和言談舉止是否得體。
① 鼓勵孩子進行社會交往，從而妨礙了他們學(xué)習(xí)社交技巧來控制自己對社會的恐懼。
關(guān)于治療，可采用認知行為的集體治療：就是讓一群難兄難弟們聚在一起，相互復(fù)述或者模擬能夠引起恐懼的社交場合。例如，當一個人對在公眾面前演講極度恐懼時，大家就集體扮演他的聽眾，來一場模擬秀。
除此之外，還鼓勵大家輪流吐露自己內(nèi)心的痛苦，獲得其他人共同的安慰，以達到情感上的共鳴，也收獲了來自社會的支持。
我就看到過這樣的場景：一位五十多歲的男性企業(yè)家趴在一位十幾歲懵懂少年的肩頭放聲痛哭……
苦難拉近了人與人的距離，在它面前，人們再也沒有任何年齡、性別、層次、貴賤限制，世界頓時大不同了！
…………重口味心理室診療記錄.…………………………………
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網(wǎng)友求助：唉，社交恐懼癥，曾經(jīng)困擾我好久啊，我覺得更嚴重的是我對異性的恐懼。從小學(xué)開始我和異性就只說必要的話，比如該交作業(yè)了什么的，現(xiàn)在好多 了，可是我一個異性朋友都沒有。但是朋友給我安排相親，明確是以談朋友為目的，我就能有很多話說，所以我才能順利戀愛結(jié)婚。不知道是什么心理，就是沒辦法 和異性深交，只能是平時見面打招呼啊，說一些客套話什么的，如果再深入的朋友間一起吃飯出去玩什么的，我就特別排斥，去了也不知道該說什么，如果吃飯的飯 桌上有一個異性在場，我就覺得特別緊張。不知道這是不是說明心理有問題��？
作者解答：不清楚這種對異性的恐懼給你的生活造成了多大程度的影響，如果很輕微的話，那你的問題可能只是某種性格所致。如果已經(jīng)嚴重影響了你的正常生活，建議你去專業(yè)機構(gòu)做進一步的診斷。
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網(wǎng)友求助：我覺得每個人或多或少都有點心理疾病，像我自己就是：離開家的時候老覺得門沒鎖好，老覺得沒帶鑰匙，非要回家確認才行。
到銀行取錢的時候老覺得沒取銀行卡，出門老覺得裙子的拉鏈沒拉上。
“害羞的膀胱”我也有，如果是沒門的廁所，我就尿不出來。傷口結(jié)痂快要好的一瞬間，喜歡再把它摳破，讓它重新鮮血淋漓。
作者解答：是的，每個人都會或多或少存在一定的“心理問題”。如果情況不嚴重，大可不必“大驚小怪”，否則反而會使之真正成為一個問題。生活不可能完美，人的心理也是。
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