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·十七日飲食法是快速的減重方案，目的在于帶來令人滿意、可以持續(xù)的減重效果。

·在最初十七日，多數(shù)人可減少四至六公斤。

·研究顯示，快速減重能有效維持減重效果。

·十七日飲食法是借由改善消化機(jī)能與新陳代謝，進(jìn)而達(dá)成瘦身效果。

·十七日飲食法共有四個(gè)周期，經(jīng)過各個(gè)周期之后，可幫助你達(dá)到理想體重，并繼續(xù)維持。

·保持樂觀。無論現(xiàn)在體重為何，都不必自責(zé)，要相信自己可以克服身體過重的問題。這么一來，身材、健康、感情、財(cái)務(wù)等生活的各個(gè)層面，都會明顯改善。

肥胖者不必恐慌的六個(gè)理由

有個(gè)病人最近對自己龐大的身軀自嘲了一番：“我可以順手牽羊，把東西藏在乳溝。我也不用問男友：‘我這樣穿會不會看起來很胖？’因?yàn)楫?dāng)然會。”這段話讓我思考體重過重的健康優(yōu)勢。我雖然不建議保持肥胖，但當(dāng)個(gè)大個(gè)頭的人的確有些優(yōu)勢。這里有六個(gè)理由，說明“肉肉的”也有好處。

骨骼較強(qiáng)壯

骨架上能有點(diǎn)肉，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。體重過重的女性，較少發(fā)生這種骨質(zhì)脆弱的疾病。能承擔(dān)體重的骨骼比較強(qiáng)壯。

心臟更健康、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低

《英國醫(yī)學(xué)雜志》（British Medical journal）的一項(xiàng)研究顯示，大腿圍較粗的女性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較低，而腿如竹竿一般細(xì)的女性，心臟病風(fēng)險(xiǎn)較高。原因?yàn)楹�？因�(yàn)橄掳肷淼募∪赓|(zhì)量較高，可提高新陳代謝。此外，二○○八年一份刊登于《細(xì)胞代謝》（Cell Metabolism）的研究顯示，大腿與臀部所累積的皮下脂肪，其實(shí)能降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。梨形身材的朋友，請覺得自豪。

皮膚有光澤

近期針對雙胞胎的研究顯示，雙胞胎姊妹中較胖的一個(gè)，通常會被認(rèn)為比較年輕。太瘦的臉龐絕對會讓人看起來老了幾歲，因此多長個(gè)幾公斤肉看起來較青春。此外，胖一些也可稍微撫平皺紋，不讓皺紋將“老化”昭告天下。

胸部傲人

體重愈重，胸部就愈大。乳房主要是由脂肪構(gòu)成，多出來的體重會直接反映在胸部。遺憾的是，一旦開始減重，首當(dāng)其沖的就是胸部。

生育力提高

你是否考慮開始建立家庭，或?yàn)榧彝ピ鎏硇鲁蓡T？英國倫敦的一項(xiàng)研究指出，體重不足的女性流產(chǎn)率足足高了百分之七十二。說得更精確，較瘦的女性懷孕前三個(gè)月的流產(chǎn)率也較高。然而，過重的女性若又增重，會在懷孕時(shí)帶來反效果。

新陳代謝較快

新陳代謝快的其實(shí)不是瘦子，而是胖子！體重過重的人需要更多能量，才能讓更大的東西運(yùn)作，因此身材龐大的人在做同一件事情時(shí)，會比小個(gè)子的人用去更多能量。不過，新陳代謝不是決定體重的唯一因素。食量與運(yùn)動量也很重要。

最好的理由

身材走樣并開始運(yùn)動的人，常能最快恢復(fù)窈窕。原因在于，你想維持好身材，也想健康。想看起來好看、性感！因此，你身材愈是走樣嚴(yán)重，身體對于你減重的努力也會愈快有反應(yīng)。