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第1節(jié) 第一章 保持健康有規(guī)律的生活

喬布斯語錄:

我們沒有機(jī)會去做那么多事,而且每個人都應(yīng)該及其優(yōu)秀才行。因為這就是我們的生活。人生苦短,你總有一天會離開人世,對吧?因此,這就是我們?yōu)槲覀兊囊簧鞒龅倪x擇。

身心健康是工作、學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)條件。這些都已經(jīng)成為一種共識。每個人的成功不僅需要良好的心理素質(zhì),還要有良好的承壓能力,健康的體魄,這樣才能保證有足夠的經(jīng)歷來學(xué)習(xí)和工作。如果一個人總是煙酒無度、身體虛弱、疾病纏身,就算他有能力,最后卻可能因為健康問題無法實(shí)現(xiàn);蛘呤牵呀(jīng)取得了成功,但是身體又不允許自己體驗?zāi)欠N成功后的喜悅,顯然這是一件很痛苦的事情。

作為一名成功的企業(yè)家,喬布斯往往需要付出比常人多數(shù)倍的精力。無規(guī)律的生活、永無休止的競爭、變幻莫測的未來,一點(diǎn)點(diǎn)消耗著他的健康。2003年以來喬布斯一直飽受病痛之苦,2004年接受胰腺癌手術(shù),2009年離職6個月接受肝臟移植手術(shù)。后來,因為健康狀況惡化,喬布斯再一次病休。短短幾年間,昔日意氣風(fēng)發(fā)、臉頰紅潤的喬布斯,變得憔悴消瘦。

導(dǎo)致喬布斯患病的因素中有很多:巨大的精神壓力、超大的工作強(qiáng)度、長年的不良生活習(xí)慣以及長年積累下來的慢性疾病等等,都難辭其咎。在眾多因素中,不良生活習(xí)慣是一個重要因素。

早年的時候,喬布斯每天工作13個小時以上。當(dāng)年在研制麥金塔電腦時,喬布斯提出的口號是:“一星期工作90個小時,也樂在其中!币驗楣ぷ鲿r間長,也就證明其休息時間不足,更不要說鍛煉了。另外,喬布斯的飲食習(xí)慣也不太健康。喬布斯是典型的素食主義者,而且還挑食。這就意味著其攝取的營養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其身體需求,加之后來的高壓狀態(tài),他自然難逃病魔的手掌。

喬布斯的親身經(jīng)歷也告訴我們,一定要保持一個強(qiáng)健的體魄。而強(qiáng)健的體魄就要求我們要保持健康的生活規(guī)律,合理飲食,養(yǎng)成有利于身體健康的一系列好習(xí)慣。

具體要怎樣做呢?喬布斯建議年輕人要從以下幾方面努力:

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要挑食、偏食,要確保均衡營養(yǎng)適量。年輕人正處于長身體的重要階段,必須確保均衡的營養(yǎng)。既要吃“山珍海味”,喝牛奶,更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果,少吃垃圾食品,這樣才符合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理,講究衛(wèi)生,疾病必會少發(fā)生。

作息要規(guī)律,保障充足的睡眠。睡眠和每個人的身體健康息息相關(guān)。所以,年輕人要養(yǎng)成早睡早起、按時就餐的好習(xí)慣,上網(wǎng)和看電視的時間不要過長,避免熬夜。要學(xué)會根據(jù)作息規(guī)律合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)內(nèi)容,保持最佳的精神狀態(tài)。

適度運(yùn)動。積極的、有規(guī)律的運(yùn)動可以增強(qiáng)年輕人機(jī)體的協(xié)調(diào)性,提高學(xué)習(xí)和做事效率,而且還能消除人的緊張情緒,使身體舒展,緩解疲勞,保持快樂的心情,增強(qiáng)對疾病的抵抗力。適合年輕人的運(yùn)動很多,如游泳、體操、長跑、武術(shù)、騎自行車以及各種球類活動都是極好的運(yùn)動鍛煉項目。在運(yùn)動鍛煉上,年輕人可以根據(jù)自己的興趣愛好以及體質(zhì)狀況加以選擇。當(dāng)然,進(jìn)行運(yùn)動鍛煉一定要注意適度,而且要持之以恒,堅持不懈。

興趣可以激發(fā)我們的活力和情趣,使我們的生活更加絢麗多彩,興趣還具有陶冶情操、舒緩壓力的作用。所以,年輕人一定要培養(yǎng)起自己的興趣愛好。

保持健康的生活規(guī)律還要求我們遠(yuǎn)離一些不良的嗜好,比如吸煙、嗜酒、賭博、吸毒等等。喬布斯特別強(qiáng)調(diào),年輕人一定要遠(yuǎn)離毒品。少年時的喬布斯由于受當(dāng)時美國個人主義思潮的影響,開始變得玩世不恭。中學(xué)二年級,喬布斯開始喝酒、吸食大麻,成為一個經(jīng)!拔舐樽x名著”的嬉皮士。但是這段荒唐的經(jīng)歷為喬布斯留下了隱患,甚至差點(diǎn)毀了他的前途。要不是喬布斯迷途知返,恐怕喬布斯就不是現(xiàn)在令人敬仰的喬布斯了。

保持健康的生活規(guī)律,還應(yīng)注意給自己的“心靈”加餐。除了正常的工作、學(xué)習(xí)外,要多看書、多閱讀,注重內(nèi)在氣質(zhì)的養(yǎng)成,這將會是一個人一輩子都取之不盡用之不竭的寶藏。建立良好的人際關(guān)系。良好的社會紐帶會使人感覺更幸福、更有成就感,對人的身心健康有利。

總之,只有保持健康的生活規(guī)律,遠(yuǎn)離那些不良的生活習(xí)慣,健康才會眷顧你。然后你才能有充沛的精力去做自己想做的事,去完成自己的遠(yuǎn)大理想。養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣

喬布斯語錄:

我在加州的一座小城中長大,不熟悉大城市奢華世故的生活和文化。我覺得在紐約生活,是對自我教育的一部分。你知道,蘋果公司內(nèi)有許多人能買得起一切商品,卻沒有大肆揮霍。

勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德。我們只要堅持長久,使勤儉節(jié)約成為一種良好的習(xí)慣,我們就會受益一生。中國有句古話說:“成由勤儉敗由奢。”不關(guān)你是剛剛溫飽,還是已經(jīng)大富大貴,“勤儉節(jié)約”都是我們應(yīng)該具有的一大美德。

遺憾的是很多人對勤儉節(jié)約存在一些誤解,認(rèn)為節(jié)儉是貧窮的產(chǎn)物,反而以奢為榮,以儉為恥,凡事愛講排場。其實(shí)他們并未真正理解勤儉節(jié)約的意義。勤是勤勞不懶惰,儉是節(jié)約不浪費(fèi),節(jié)是節(jié)制而有度,這是一種理性的生活態(tài)度,是一種對自己所擁有的資源進(jìn)行合理配置的方法藝術(shù)。

喬布斯認(rèn)為勤儉節(jié)約是無論古今、窮、富人都一直大力提倡的。年輕人應(yīng)從小就培養(yǎng)勤儉節(jié)約的意識。喬布斯的父母是普通的工薪階層,他們的生活一向很節(jié)儉,這也深深影響了喬布斯。小小年紀(jì)的喬布斯就知道自己打工賺取零花錢,甚至積攢學(xué)費(fèi)。他撿過5美分一個的可樂瓶,在商場里扮演過小丑……如果你認(rèn)為這是喬布斯的家庭條件所迫,那么,再看一看喬布斯成為億萬富翁之后的生活。

25歲的時候,喬布斯成為了一位億萬富翁。但如果你認(rèn)為喬布斯的生活是奢華放縱的,那你就大錯特錯了。與其他富翁的豪宅相比,喬布斯的家就像是一座“修道院”。

喬布斯的家位于加利福尼亞州的帕羅奧多市,是棟修建于20世紀(jì)30年代的兩層小樓。房子是用紅色的磚砌起來的,外墻和院子的圍墻沒有任何裝飾,院門也是一扇最簡單最普通的鐵門,透過鐵門的柵欄看進(jìn)去,院子里的一切都顯得極其普通。只有當(dāng)你不經(jīng)意間看到院門口停著的奔馳銀色跑車時,或許會想這家人應(yīng)該很富。喬布斯家的室內(nèi)裝修也比較簡樸,地面是最普通的木地板,墻也只是簡單地粉刷了一下?蛷d里擺放著幾件簡單家具,一盞老式吊燈。

喬布斯的辦公室也布置得很簡樸,一張普通的轉(zhuǎn)椅,一張寬大的普通木質(zhì)辦公桌,唯一能體現(xiàn)主人身份的就是辦公桌上那極具蘋果特色的30英寸電腦顯示屏。墻上掛有幾幅裝飾畫,再無別的點(diǎn)綴。

喬布斯認(rèn)為家庭應(yīng)以簡單舒適為主,不要過于奢華。這與某些富豪相比,喬布斯用行動告訴年輕人怎樣使用自己的財富。

在個人生活方面,喬布斯也很節(jié)儉。眾所周知,喬布斯有一套“標(biāo)準(zhǔn)著裝”——黑上衣、天藍(lán)牛仔褲和灰色運(yùn)動鞋。但你是否知道他這套著裝總共不到200美元。

對于自己的生活,喬布斯曾說過這樣一段話:“我最喜歡的東西是書籍和壽司。這用不了多少錢。我為事業(yè)付出的代價就是私人生活不多。我沒有時間去談情說愛,或去意大利旅游。我在紐約買了套房子,但這是因為我喜歡這座城市。我在加州的一座小城中長大,不熟悉大城市奢華世故的生活和文化。我覺得在紐約生活,是對自我教育的一部分。你知道,蘋果公司內(nèi)有許多人能夠買得起一切商品,卻沒有大肆揮霍。我不喜歡討論這個問題,因為人們會想,好吧,把你的難題交給我吧。他們會認(rèn)為我是一個傲慢自大的小混球。”

喬布斯把勤儉節(jié)約的美德放在他的語言和行動之中。他從來不奢侈浪費(fèi),充滿理性地生活,珍惜時間。

年輕人要知道懂得節(jié)儉的人才會不斷積蓄財富;不懂得節(jié)儉的人,即使家產(chǎn)萬貫,他所擁有的財富也會慢慢消失。

當(dāng)然,提倡勤儉節(jié)約,不是號召大家去過“苦行僧”的日子,而是要給勤儉節(jié)約賦予符合時代特征的新意。所以,喬布斯告誡年輕人要樹立正確的勤儉節(jié)約觀,要學(xué)會克制自己眼前的享樂而為未來打算。

怎樣做到勤儉節(jié)約呢?喬布斯告訴年輕人應(yīng)從身邊的一點(diǎn)一滴做起。

要學(xué)會節(jié)約,不浪費(fèi)。要培養(yǎng)時時處處節(jié)約的意識,從節(jié)約一滴水、一粒米、一度電、一張紙開始,養(yǎng)成節(jié)約的習(xí)慣。在吃穿用等上面,不攀比,不追求時髦,不擺闊,不喜新厭舊。

有計劃地限制、使用、賺取零用錢。要有計劃使用零花錢,學(xué)會記賬。錢要用在該用的地方,要學(xué)會控制不必要的開支。但要注意,不要養(yǎng)成吝嗇的“守財奴”性格。同時,還應(yīng)積極地以打工,出售二手玩具、用具等方式為自己增加零花錢。當(dāng)然,要確保以正確合法的態(tài)度賺錢。

培養(yǎng)理財習(xí)慣,樹立正確的金錢觀。有沒有投資意識,具不具備理財本領(lǐng),對跨入新世紀(jì)的人來說,是十分重要的;蛘哒f,學(xué)會理財也是年輕人應(yīng)該具備的一種“手藝”。

總之,勤儉節(jié)約不應(yīng)只是一種口號,而應(yīng)是成為每個人身上的一種習(xí)慣。而且,要將其融入生活中的每一件事,從明智地使用一個人的時間、精力、金錢,到養(yǎng)成節(jié)儉自律的生活習(xí)慣。勤儉節(jié)約意味著科學(xué)地管理自己和自己的時間與金錢,意味著最明智地利用我們一生所擁有的各種資源。尋找一份有意義的職業(yè)

喬布斯語錄:

當(dāng)然,我認(rèn)為蘋果公司能取得輝煌是一個宿命,因此我并沒有在我的臉上貼金,我也沒有給任何人多么大的榮譽(yù)。

1998年6月,喬布斯給股東寫了一封信,內(nèi)容如下:

因為我自身的原因,今天我很忙碌。去年夏天的時候,有人讓我重振蘋果電腦公司。20多年以前,我參與了創(chuàng)建蘋果公司,所以這個邀請我是難以推辭的。

雖然蘋果電腦公司幾乎耗盡了我下半年的所有精力,幸好皮克斯動畫工作室(以下簡稱“皮克斯”)的營運(yùn)并未因此而出現(xiàn)異常狀況。我們要讓擁有超過400位員工的皮克斯,成為世界第二大的動畫公司。


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