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生活的發(fā)展，社會的進步，使我們居住的空間不斷擴大，使我們的視野不斷開闊，可是我們卻常常會有一種擠壓感，一種身居哪里都被壓縮得喘不過氣來的擠壓感。不合時宜的感覺處處為難我們，迷亂了我們對生活的憧憬和熱愛。一天天變化的人，一天天變化的社會環(huán)境，讓我們覺得有些措手不及，我們渴望輕松和快樂，可是卻往往找不到通向輕松和快樂的通道，只有沉重的感覺如影相隨地跟著我們。

生活中越來越多的人覺得自己被實實在在的生活壓得喘不過氣來。著名捷克作家米蘭·昆德拉有一句名言：“承受生命之重�！睂嶋H上，絕大多數(shù)人不堪承受生命之重，因為他們被占有物質財富——好房、名車、高收入、高開銷等欲望折磨得疲憊不堪。其實，物質財富并不像很多人想象的那樣重要。有許許多多的人是在令人難以察覺的絕望狀態(tài)下生活的。這在工業(yè)化程度較高的西方國家，情況尤其嚴重。美國心理學家戴維·邁爾斯和埃德·迪納已經證明，物質財富是一種很差的衡量快樂的標準，人們并沒有隨著社會財富的增加而變得更加快樂。

1924年的一天，意大利著名的心理醫(yī)生讓·肯特設在那不勒斯城的診所里來了一位病人。他對讓·肯特醫(yī)生說：“大夫，我內心充滿憂傷，許多年來我盡力回避任何人，不愿和他人打交道，吃飯沒胃口，睡覺靠安眠藥，我懷疑我得了自閉癥或其他什么心理疾病，我非常希望您能給我一些幫助。”

讓·肯特醫(yī)生一聽，忙對他說：“現(xiàn)在奧地利最負盛名的喜劇表演大師馬可尼正在我們這里演出，他的表演簡直讓人笑破了肚皮，自從他來這兒演出，我這兒已經三天沒有病人光顧了。我覺得他們肯定是被馬可尼逗得都忘了自己的病痛�，F(xiàn)在馬可尼還沒有走，我建議您去看看他的演出，那樣的話您肯定會馬上快樂起來。”

不料那位病人聽了讓·肯特醫(yī)生的話后，臉上掠過一絲無奈，他說：“大夫，我就是馬可尼�！弊尅た咸蒯t(yī)生怔住了，兩個人互相對視著，心靈都被這件事深深地觸動了。不久讓·肯特關閉診所去了法國，馬可尼回國后淡出了舞臺。

1957年讓·肯特醫(yī)生帶著一個意大利康復旅行團去奧地利旅行，行程中最重要的一站是去參觀馬可尼位于維也納郊外的私人城堡，那時接待他們的馬可尼雖然已經84歲了，但精神矍鑠，風趣幽默。他說：“各位客人來到這兒，如果打算向我學習那就錯了，因為人是最笨的動物。你們應該向我家里的其他成員——巴迪、賴斯、莫莉學習。巴迪是我的狗，不管它遭受過怎樣慘烈的欺凌和虐待，總能很快就把痛苦和委屈拋到九霄云外，而只顧盡情地享受眼前的快樂。它把找到的每一根骨頭都看做是世界上最美味的佳肴；賴斯是我的貓，它從不知憂愁是什么滋味，因為情緒一緊張，它就會馬上去睡一覺，從夢鄉(xiāng)中醒來以后，它的焦慮已經無影無蹤了；莫莉是我的鳥兒，它最懂得享受生命，它從不會因為忙而放棄娛樂，即使眼前的食物再豐盛，它也會在津津有味的享用過程中不時地飛上枝頭唱兩聲。各位朋友，你們這次不虛此行。不過我要警告那位帶隊的老家伙，不要再勸他的病人去看馬可尼的演出�！�

當1963年，馬可尼去世時，已經80多歲的讓·肯特醫(yī)生寫了一篇文章——《懷念我的朋友馬可尼》，文中深情地回憶了他和馬可尼1924年的那次相見，他說，如果沒有那次見面，也許他一生都會錯誤地認為：在生活中，人是最聰明的動物。

我們總是把擁有物質的多少、外表形象的好壞看得過于重要，用金錢、精力和時間換取一種有目共睹的優(yōu)越生活，卻沒有察覺自己內心的快樂源泉在一天天枯萎。事實上，只有真實的自我才能讓人真正地容光煥發(fā)，當你只為快樂的自己而活，而不在乎外在的虛榮，快樂幸福感才會潤澤你干枯的心靈，就如同雨露滋潤干涸的土地。我們需求得越少，得到的快樂就越多。

快樂和幸福有時與物質無關，無論是大款，還是收入微薄的退休工人，都可以生活得悠閑、舒適，在過“簡單生活”這一點上人人平等。拿破侖擁有普通人所追求的一切：榮耀、權力、財富，可是，他卻對圣海蓮娜說：“我一生中從未有過一天快樂的日子�！焙�倫·凱勒，一個又瞎又聾又啞的女子卻表示：“我發(fā)現(xiàn)生命是如此美好�！笨梢�，內心的平靜和我們生活中的種種快樂并不在于我們身在何處，擁有什么，或者我們是什么人，而在于我們的心境如何。

有時我們的內心充滿了緊張感，是因為我們對不可預知的未來充滿了憂慮和恐懼，總擔心有什么災難會突然降臨到我們頭上，俗話說：月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。這就是說，現(xiàn)實要比人們想象的復雜得多，有時并不是你所遭遇的環(huán)境使你受到挫折，而是由于你自己的想象。

有許多事情，往往總是會超出人們的意料，超出人們的支配能力。試想：誰能料到自己何時遭禍、何時得福呢？誰又能料到自己何時健在、何時病倒呢？關鍵問題是：面對飛來橫禍或莫名的病痛，你是從容平靜、清心自然、樂觀向上，還是慌恐驚悸、憂郁煩惱、悲觀失望？

一位哲人曾說過：“你來到人世間，要想活得瀟灑，活得自在，活得快樂，應該有一種樂觀向上的情懷�！庇辛藰酚^的情懷，面對任何危難就都不會恐懼、不會憂郁、不會煩惱了。

有時我們覺得自己就像一個沒有安全閥的鍋爐，壓力到了無法承受的程度，突然有一天就會爆發(fā)——精神徹底崩潰，其實沒有特別的原因，只是因為我們在生活的道路上遇到了挫折和坎坷，經歷了失敗或打擊。雖然生活的道路布滿荊棘，前進的途中難免要受傷，生活中不可能永遠一帆風順，一定會有挫折和傷痛，但是我們可以很快忘掉這些，然后繼續(xù)昂首闊步地前行。

英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船，這艘船原屬于荷蘭福勒船舶公司，它1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風暴扭斷桅桿，然而它從沒有沉沒過。

勞埃德保險公司基于它不可思議的經歷和在保險費方面可以帶來可觀收益的考慮，最后決定把它從荷蘭買回來捐給國家�，F(xiàn)在這艘外殼凹凸不平、船體微微變形的船就停泊在英國薩倫港的國家船舶博物館里。

不過，使這艘船名揚天下的并非勞埃德公司，而是一名來此觀光的律師。當時，他剛打輸了一場官司，委托人也于不久前自殺了。盡管這不是他的第一次失敗辯護，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而每當他遇到這樣的事情，他總是有一種負罪感。他不知該怎樣安慰那些在生意場上遭受了不幸的人，那些人有的被騙，有的被罰，他們或血本無歸，或傾家蕩產，也有的因打輸了官司，落得債務纏身。

當他在國家船舶博物館看到這艘船時，忽然有一種想法，為什么不讓他們來參觀參觀這條船呢？于是，他就把這艘船的歷史抄下來，和這艘船的照片一起掛在他的律師事務所里，每當商界的委托人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們去看看這艘船。據(jù)英國《泰晤士報》說，截止到1987年，已有1230萬人次參觀過這艘船，僅參觀者的留言就有170多本。

吸引人們紛至沓來的原因恰恰是這艘船身上的累累創(chuàng)痕，它以自己的親身經歷向人們昭示了這樣一條真理：在大海上航行的船沒有不帶傷的。其實對于每個人來說，光明的未來總是建立在淡忘的基礎上。只有擺脫過去的失敗和痛楚，你才能繼續(xù)走好。

改變人生要靠自己，從來就沒有救世主。改變自己要用內心的力量。面對失敗和屈辱，須“知恥而后勇”；面對困難和磨難，要“胳膊斷了塞進袖筒，牙掉了吞進肚里”。當你困擾于各種煩惱之中，整個人精神高度緊張時，你完全可以憑借自己的意志來改變你的心境，只要把困境中人的內心感覺由恐懼變?yōu)閵^斗，就能把那些消極的東西變?yōu)閷ψ约河蟹e極意義的東西。

一個青年背著個大包裹千里迢迢跑來找無際大師，他說：“大師，我是那樣的孤獨、痛苦和寂寞，長期的跋涉使我疲倦到極點；我的鞋子破了，荊棘割破雙腳；手也受傷了，流血不止；嗓子因為長久的呼喊而喑啞……為什么我還不能找到心中的陽光？”

大師問：“你的大包裹里裝的什么？”青年說：“它對我可重要了。里面裝的是我每一次跌倒時的痛苦，每一次受傷后的哭泣，每一次孤寂時的煩惱……靠了它，我才能走到您這兒來�！�

于是，無際大師帶青年來到河邊，他們坐船過了河。上岸后，大師說：“你扛了船趕路吧！”“什么，扛了船趕路？”青年很驚訝：“它那么沉，我扛得動嗎？”“是的，孩子，你扛不動它�！贝髱熚⑽⒁恍Γ�說：“過河時，船是有用的。但過了河，我們就要放下船趕路，否則，它會變成我們的包袱。痛苦、孤獨、寂寞、災難、眼淚，這些對人生都是有用的，它能使生命得到升華，但須臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太負重�！�

青年放下包袱，繼續(xù)趕路，他發(fā)覺自己的步子輕松而愉悅，比以前快得多。原來，生命是可以不必如此沉重的。其實，人這一生能得到什么呢？只有過程，只有在這個過程中的心情。所以，一定要在過程中貫穿好心情。既然失敗已經無可挽回，為什么不將注意力轉移開來，將自身的強烈痛苦化為永恒的美好。何必苦苦執(zhí)著于那些令自己不愉快的事物，堅持做一個可歌可泣的悲劇英雄？

林肯說的“大部分人只要下定決心，就能獲得快樂”這句話是對的，快樂應該是來自于內心，而不是存在于外在。人生是有限的，擺在我們面前的有許多要我們去完成的事情。如果把時間都浪費在微不足道的小事上，或是無謂的人際關系里，想一想，這是多么可惜的事呢？比如在戀愛中，既然你認為與對方來往已沒有什么價值，那么就應該像快刀斬亂麻一樣，斷然斬斷情絲，為新的目標而努力奮斗。以前的經歷可以成為我們以后的借鑒，但我們不能因此背上包袱，我們還有很長的路要走。丟掉那些失敗、哭泣、煩惱，輕輕松松上路，你會越走越快，越走越歡愉，路也越走越寬。一個人越是能夠放得下很多事，他就越是富有。