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弗洛倫絲·查德威克是世界著名游泳選手。在20世紀(jì)50年代初期，她想再創(chuàng)一項(xiàng)非同凡響的紀(jì)錄，超越兩年前只身橫渡英吉利海峽的成績(jī)。經(jīng)過(guò)慎重考慮后，她決定從卡德林那島游向加利福尼亞。經(jīng)過(guò)精心準(zhǔn)備，她整裝待發(fā)，但是在出發(fā)的那一天海面上霧氣繚繞，能見(jiàn)度非常低。她在海里游了16個(gè)小時(shí)以后，嘴唇凍得發(fā)紫，全身不停地顫抖著，她不斷向前游去，等到精疲力竭時(shí)她抬頭發(fā)現(xiàn)眼前白茫茫一片，四周的模糊不清讓她感到深深地恐懼，她努力看，可仍看不見(jiàn)海灘，甚至連確保她安全的小艇也模糊不清了。她感到失敗正在籠罩著自己，她猶豫了，環(huán)境的惡劣，加上茫茫大海中無(wú)法找到目標(biāo)，她無(wú)法堅(jiān)持下去，游了一會(huì)兒后她最終決定放棄了，她搖搖手向小艇上的人請(qǐng)求：“把我拖上去吧，我游不動(dòng)了�！�

船上的人勸道：“加油，只有1英尺就到了，你再堅(jiān)持一下，就會(huì)成功！”全身疲乏的她聽(tīng)不進(jìn)去勸說(shuō)，她繼續(xù)請(qǐng)求：“還是把我拖上去吧！我沒(méi)有力氣了！”同伴們沒(méi)有辦法，只得把瑟瑟發(fā)抖、渾身濕透的查德威克拉上小艇。上岸后，查德威克立刻找到了目標(biāo)，原來(lái)海灘就在她的眼前。后來(lái)，接受記者采訪(fǎng)時(shí)，她一臉的悔色，說(shuō)：“如果我當(dāng)時(shí)看到了海岸，就一定會(huì)堅(jiān)持游完全程的，但是大霧讓我失去了那次成功穿越海峽的機(jī)會(huì)�！辈痪弥�后，查德威克認(rèn)識(shí)到，自己失敗的原因并不單單是大霧的阻礙，而是她自己?jiǎn)适Я诵判�。她后�?lái)才意識(shí)到大霧不僅迷惑了她的視線(xiàn)，同時(shí)也迷惑了她的心靈，自己沒(méi)有信心才會(huì)選擇了放棄。

兩個(gè)月后，查德威克調(diào)整心態(tài)再一次嘗試穿越那片海域。似乎是上天再一次開(kāi)了玩笑，這次，也同樣是濃霧彌漫的天氣和冰冷刺骨的海水，但她咬咬牙，最終堅(jiān)持了下來(lái)。心中的信念和上一次的經(jīng)驗(yàn)指引著她不斷奮力地向前游，最后，她做到了，也成功了！這個(gè)故事也充分反映了心理學(xué)中貝爾效應(yīng)的作用。所謂貝爾效應(yīng)指的是希望成功，成功的景象就會(huì)在內(nèi)心形成。只要是有了成功的信心，那么成功就有了一半把握，這是美國(guó)布道家、學(xué)者貝爾提出的。游泳選手查德威克在兩次自我能力的挑戰(zhàn)中，信心使得她戰(zhàn)勝了自己內(nèi)心的害怕和失望，最終她征服了海峽，也征服了自己。

在現(xiàn)實(shí)生活中，每一個(gè)人都會(huì)有夢(mèng)想，每一個(gè)人也都有實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的可能，前提是你需要擁有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的信念。不過(guò)在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的路上，也相繼會(huì)出現(xiàn)絆腳石，在成功的潛流里，同樣會(huì)有暗礁，就像阻礙查德威克橫渡海峽的迷霧。這個(gè)時(shí)候我們不能讓霧迷蒙了自己的雙眼，更不能被它俘虜。前方一切的困難與挫折，都不能阻擋你前進(jìn)的步伐，只要你堅(jiān)定自己的信念，就能夠越過(guò)絆腳石，躲過(guò)暗礁，除去障礙：成功就在前方。精神的力量是巨大的，當(dāng)人類(lèi)有信念做支撐的時(shí)候，才能夠戰(zhàn)勝那么多的艱難困苦。讓絆腳石、暗礁都成為你走向成功的墊腳石，要知道，沒(méi)有挑戰(zhàn)就不會(huì)有成功。

曾經(jīng)在一個(gè)荒無(wú)人煙的沙漠里，有一個(gè)旅行者艱難地移動(dòng)著。突如其來(lái)的沙暴使他迷失了前行的方向，同時(shí)也吹走了他裝水和干糧的背包。旅行者萬(wàn)念俱灰，他舔了舔干裂的嘴唇，茫然地看著混沌的天空，準(zhǔn)備迎接死亡的來(lái)臨，無(wú)意間他摸到了身上鼓起的口袋，居然還有一個(gè)青色的梨子。旅行者驚喜地歡呼著。他緊握梨子，獨(dú)自尋找出路。每當(dāng)干渴、饑餓難耐時(shí)，他就看看攥在手中的梨子，吞吞口水，抿抿嘴唇，陡然精神倍增。一天、兩天、三天過(guò)去了，旅行者終于憑借著頑強(qiáng)的毅力走出了沙漠。手中那個(gè)自始至終都未曾咬過(guò)一口的青梨，已如老人干癟褶皺的臉，但他卻像攥著寶貝般緊緊地握在手里，許多年以后他仍然保留著這枚珍貴的梨核。

可見(jiàn)，精神的作用是非常巨大的，旅行者堅(jiān)定的精神令人稱(chēng)贊，但更讓人驚嘆的是：一個(gè)在平時(shí)微不足道的青梨居然會(huì)有如此不可思議的神奇力量支撐起人的信念，這份信念是最終成功的保障，更是托起人生大廈的堅(jiān)強(qiáng)支柱。人生旅途上，不會(huì)總是一切順心如意、事遂人愿。但是只要有這份信念在，就等于有了立身的法寶，信念可以說(shuō)是人們希望的長(zhǎng)河。一旦喪失了生活的信念，那么人的生命也會(huì)迅速枯萎。沒(méi)有了信念的人就沒(méi)有了生活的方向，更別說(shuō)能讓我們繼續(xù)勇往直前。

美國(guó)紐約有一位年輕警察名叫亞瑟爾，在一次追捕行動(dòng)中，他的左眼和右腿膝蓋不幸被歹徒用沖鋒槍射中了，傷勢(shì)比較嚴(yán)重。三個(gè)月后，亞瑟爾治愈出院，他從一個(gè)英俊的小伙兒，瞬間變成了又跛又瞎的殘疾人。

媒體都爭(zhēng)相報(bào)道了亞瑟爾的光榮事跡，紐約市政府和其他組織也都積極授予他許多的勛章和錦旗。當(dāng)記者問(wèn)到他今后有什么打算，問(wèn)他將如何面對(duì)自己的命運(yùn)時(shí)，他堅(jiān)定地答道：“我只知道歹徒還沒(méi)有抓到，這就是我的目標(biāo)�！被卮疬@句話(huà)時(shí)，他完好的右眼透露出一種令人戰(zhàn)栗的憤怒之光。此后，亞瑟爾不顧別人的勸阻，放棄優(yōu)越的休養(yǎng)條件，多次參與抓捕那名歹徒的行動(dòng)。為此，他幾乎跑遍了整個(gè)美國(guó)。有一次，他為了一個(gè)微不足道的線(xiàn)索，甚至風(fēng)塵仆仆地去了歐洲。

工夫不負(fù)有心人，9年后，那個(gè)歹徒終于被抓獲，并且得到應(yīng)有的懲罰。這主要是亞瑟爾的功勞，他又一次成為人們心目中的英雄，被媒體尊稱(chēng)為全美最堅(jiān)強(qiáng)、最勇敢的人。但是，半年后，讓人感到意外的是，亞瑟爾在臥室里割腕自殺了。人們從他的遺書(shū)中明白了他自殺的原因：這些年來(lái)，我活下去的信念就是抓住兇手，這也是我唯一的心愿……現(xiàn)在，傷害我的兇手已就地正法。在那一刻，我發(fā)現(xiàn)自己生存的信念頓時(shí)消逝。似乎沒(méi)有什么值得留戀的事情了。從那以后，我逐漸在意自己的傷殘狀況，并為此感到絕望，這是以前未曾有過(guò)的。

從亞瑟爾的案例中我們可以看出，在人的一生中，也許什么都可以缺少，一條腿、一只眼，但唯獨(dú)不能缺少信念。因?yàn)樵谏�活中，我們要想成功，要想達(dá)成自己的目標(biāo)，堅(jiān)定信念是必要的一個(gè)條件。如果沒(méi)有了信念就沒(méi)有了前進(jìn)的方向，就容易迷失自我，因此，人們活著就一定要有信念，因?yàn)樾拍钅茏屇愀�加成功，信念可以讓你找到生活的勇氣�?

人們耳熟能詳?shù)拿�著有很多，相信《�?jiǎn)·愛(ài)》也會(huì)是其中之一，這也是英國(guó)作家夏洛蒂的得意之作。在夏洛蒂很小的時(shí)候，她就認(rèn)為自己在文學(xué)方面很有天賦，她立志長(zhǎng)大后要成為一名偉大的作家。中學(xué)畢業(yè)后，她便開(kāi)始為自己的理想而奮斗。一次，她向父親透露了這一想法，父親聽(tīng)后卻搖搖頭說(shuō)：“寫(xiě)作是一條艱難的路，一般人很難成功，你還是安心教書(shū)吧�！彼�相信自己的才能，不為外界因素所動(dòng)搖。于是，她提筆寫(xiě)信給當(dāng)時(shí)聞名遐邇的羅伯特·騷塞。兩個(gè)月后，她如愿以?xún)斒盏搅嘶匦牛何膶W(xué)領(lǐng)域風(fēng)險(xiǎn)很大，你那習(xí)慣性的遐想，可能會(huì)讓你思緒混亂，你不適合這個(gè)職業(yè)。這封日夜期待的信件讓她傷心了好幾天，即便如此，夏洛蒂仍相信自己一定會(huì)在文學(xué)方面有所作為。

從此，她開(kāi)始了艱辛的創(chuàng)作之路，終于，她完成了讓世界矚目的長(zhǎng)篇小說(shuō)《教師》《簡(jiǎn)·愛(ài)》，成為著名的作家。在人的一生中，總潛伏著改變命運(yùn)的力量。如果你滿(mǎn)懷信心，憧憬著成功的圖景，加上付出的努力與汗水，那么，你想要的“世界”最終就會(huì)出現(xiàn)。在生命的長(zhǎng)河里，有可能是功成名就，也可能會(huì)是碌碌無(wú)為。這兩種截然不同的人生取決于你心中是否有成功的信念！

或許通往成功的道路布滿(mǎn)荊棘。但有的時(shí)候，成功并不像你想象的那么難，只要你擁有必勝的信念，那么成功就在你的眼前，關(guān)鍵是看你是否好好地把握。

20世紀(jì)50年代中期，一位韓國(guó)留學(xué)生到劍橋大學(xué)主修心理學(xué)。在喝下午茶的時(shí)候，劍橋大學(xué)咖啡廳或茶座總會(huì)聚集一些成功人士。這個(gè)韓國(guó)留學(xué)生也為此經(jīng)常在那個(gè)時(shí)候跑去與他們聊天。他們當(dāng)中有諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，還有一些學(xué)術(shù)權(quán)威以及創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)神話(huà)的人。這些人說(shuō)話(huà)幽默風(fēng)趣，舉重若輕，他們大都認(rèn)為自己的成功是一種自然的過(guò)程，并且是一件順理成章的事。日子一久，韓國(guó)留學(xué)生便發(fā)現(xiàn)自己被國(guó)內(nèi)一些成功人士欺騙了：那些人總夸大自己創(chuàng)業(yè)的艱辛，并且會(huì)用自己的成功經(jīng)歷去嚇唬那些還沒(méi)有取得成功的人，然后用自己的心得體會(huì)加以裝飾。

通過(guò)觀察，韓國(guó)留學(xué)生決定研究一些成功人士的心態(tài)，然后進(jìn)行總結(jié)，找到其中的規(guī)律。不久，他將研究成果《成功并不像你想象的那么難》作為畢業(yè)論文，提交給現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)心理學(xué)創(chuàng)始人威爾·布雷登教授。布雷登教授認(rèn)真讀后，驚喜萬(wàn)分。隨后，布雷登給他的劍橋校友樸正熙——當(dāng)時(shí)韓國(guó)政壇的權(quán)威人物寫(xiě)信。并在信中介紹道：“我不敢說(shuō)這部著作對(duì)你會(huì)有很大的幫助，但我確信它肯定比你的任何一個(gè)政令產(chǎn)生的震撼都要大。”

正如威爾·布雷登所預(yù)言的，這本書(shū)果然給韓國(guó)帶來(lái)了巨大的效益，鼓舞了許多正在奮斗的人。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為成功與“頭懸梁，錐刺股”“三更燈，五更雞”“勞其筋骨，餓其體膚”有重要聯(lián)系，而這本書(shū)卻從另一個(gè)視角來(lái)告訴人們：事實(shí)并非如此。只要你對(duì)自己感興趣的東西堅(jiān)持不懈，樹(shù)立自信，你就會(huì)成功，因?yàn)槟阌凶銐虻臅r(shí)間和智慧去圓滿(mǎn)地做完一件事。后來(lái)，這位青年也用事實(shí)證明了這一點(diǎn)，他順利成為韓國(guó)泛業(yè)汽車(chē)公司的總裁。由此可見(jiàn)，做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo)和一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這樣你才會(huì)到達(dá)勝利的彼岸，否則你將一事無(wú)成。安慰劑效應(yīng)

所謂“安慰劑效應(yīng)”指的是人們由于服用或注射安慰劑藥物從而引起的心理、生理上的變化，并且出現(xiàn)積極改變的一種現(xiàn)象。這在健康心理學(xué)中應(yīng)用得比較廣泛。

通常醫(yī)學(xué)上說(shuō)的安慰劑，指的是用生物學(xué)上的本屬中性的物質(zhì)做成的使受試者或病人相信其中含有某種藥物的藥丸或制劑，就像是用沒(méi)有藥物活性的淀粉等制成與真實(shí)藥物一樣的劑型作為安慰劑等。藥物的安慰劑效應(yīng)是通過(guò)服藥者對(duì)藥物的認(rèn)識(shí)、感受以及服藥行為本身，再通過(guò)心理上的變化以及生理的相互作用而產(chǎn)生效果的。這種方法既有加強(qiáng)藥物生理效應(yīng)的一面，又有削弱生理效應(yīng)的一面。許多研究表明：至少有1/3以上的人對(duì)安慰劑有反應(yīng)，出現(xiàn)了臨床癥狀的好轉(zhuǎn)；如果再加上言語(yǔ)的感染，配合周?chē)�人的宣傳和其他途徑，那么，安慰劑的效果還會(huì)更加顯著。這正應(yīng)了中國(guó)一句俗語(yǔ)：“信則靈�！�

其實(shí)，不但是安慰劑，所有真實(shí)的藥物也都具有不同程度的“安慰劑效應(yīng)”。美國(guó)有一位生理心理學(xué)家曾將依米�。ㄖ峦聞�）通過(guò)胃管注入嘔吐病人胃中，同時(shí)他也告訴病人這是止吐藥物，結(jié)果在很短的時(shí)間內(nèi)病人的惡心嘔吐感竟然真的消失了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后病人又出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，再一次注入依米丁，其惡心感又很快消失了。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明藥物不但有生理效應(yīng)，而且通過(guò)一定的誘導(dǎo)和暗示還會(huì)產(chǎn)生心理效應(yīng)。由此可見(jiàn)，心理效應(yīng)（鎮(zhèn)吐和安慰）的作用在一定程度上也會(huì)超過(guò)了藥物的生理效應(yīng)（催吐）。這里的心理效應(yīng)就是安慰劑效應(yīng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生活中有很多人都會(huì)有一定程度的暗示性。人類(lèi)疾病的藥物治療效果，其部分原因都與暗示性有關(guān)。因此，醫(yī)生在臨床工作中更不能忽視這一作用，尤其在藥物治療的護(hù)理過(guò)程中更需要高度注意。通常一個(gè)人患病后，第一想法都是需要藥物治療，通過(guò)藥理作用對(duì)機(jī)體的生理機(jī)能發(fā)揮作用，這樣就可以達(dá)到治療的目的，這也是藥物的生理效應(yīng)。但實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，不僅如此，藥物還可通過(guò)非生理效應(yīng)，以“接受了藥物治療”的方式在病人心理上引起良好的感受從而使疾病逐漸發(fā)生好轉(zhuǎn)，也就是達(dá)到藥物的心理效應(yīng)。一般情況下人們都會(huì)認(rèn)為，藥物的心理效應(yīng)與其藥理作用無(wú)關(guān)，但有的時(shí)候還是可以借用其生理效應(yīng)來(lái)強(qiáng)化言語(yǔ)暗示，這樣配合治療效果更好。

藥物的心理作用并不適用于任何人，它與病人的各方面條件（性別、年齡、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)條件、受教育狀況等）以及個(gè)性特征、心理狀態(tài)、服藥時(shí)的內(nèi)心感受、醫(yī)護(hù)人員的言語(yǔ)態(tài)度有著密切的關(guān)系，而其中最為重要的是病人對(duì)藥物的認(rèn)識(shí)與態(tài)度以及接受暗示性的程度。例如一些來(lái)自邊遠(yuǎn)地區(qū)的病人到大城市大醫(yī)院求醫(yī)問(wèn)藥時(shí)，即使醫(yī)生開(kāi)出的是比較普通的藥物，他們也會(huì)覺(jué)得此藥來(lái)之不易，倍加珍惜，所以服藥后會(huì)產(chǎn)生較大的心理效應(yīng)。

而一些公費(fèi)醫(yī)療者經(jīng)常光顧醫(yī)院，嘗遍了各種藥物，也見(jiàn)識(shí)到了各類(lèi)專(zhuān)家坐診，就算此時(shí)大夫是給他們開(kāi)出一些對(duì)癥藥他們也往往不信。這種負(fù)面心理效應(yīng)使藥物的正常生理效應(yīng)受到影響，有的時(shí)候反倒干擾了對(duì)他們的治療效果。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，只有那些價(jià)格昂貴、包裝精美又經(jīng)廣告大力吹捧的新藥才是真正好用的“靈丹妙藥”。

在臨床實(shí)踐中，醫(yī)護(hù)人員與病人通常都在自覺(jué)或不自覺(jué)的情況下接受或使用安慰治療。若在疾病診斷不明確或在誤診情況下用藥，實(shí)際上就是起到安慰劑的作用，關(guān)鍵是如何用得更妥當(dāng)、更有利于疾病的恢復(fù)。在用藥時(shí)，醫(yī)護(hù)人員或家人也可以通過(guò)言語(yǔ)和態(tài)度來(lái)提高藥物的心理效應(yīng)。那么具體而言該如何提高藥物的心理效應(yīng)呢？

首先可以用安慰劑做保護(hù)性醫(yī)療，減少病人心理痛苦。如癌癥，在缺乏有效藥物和治療措施時(shí)，如果醫(yī)護(hù)人員或親屬實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：“這種病無(wú)法治療，目前沒(méi)有成功案例�！边@樣將會(huì)引起病人的絕望。此時(shí)，可以轉(zhuǎn)換方法使用安慰劑來(lái)解除病人精神上的痛苦，這樣更為妥當(dāng)。

相對(duì)而言，言語(yǔ)暗示對(duì)藥物的心理效應(yīng)影響也是非常大的，因而家人或醫(yī)護(hù)人員可通過(guò)言語(yǔ)加強(qiáng)其效應(yīng)，也可通過(guò)言語(yǔ)來(lái)消除病人的不良反應(yīng)，有時(shí)還可利用藥物來(lái)加強(qiáng)語(yǔ)言暗示作用，如癔癥病人常因葡萄糖酸鈣或溴咖靜脈注射而好轉(zhuǎn)。臨床實(shí)踐證明，有1/3的病人在用安慰劑后可獲止痛效果，此類(lèi)事例舉不勝舉。

其次，在護(hù)理中，要學(xué)會(huì)因勢(shì)利導(dǎo)，適時(shí)適度地運(yùn)用心理效應(yīng)來(lái)增強(qiáng)藥物的治療效果，當(dāng)然，這也取決于親屬的心理素質(zhì)和掌握有關(guān)的心理學(xué)知識(shí)及使用技巧。

最后，在護(hù)理的過(guò)程中要熟練掌握安慰劑的應(yīng)用，并能夠仔細(xì)觀察和了解病人的心理特點(diǎn)，選擇恰當(dāng)?shù)挠盟帟r(shí)機(jī)，配合恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)暗示，以排除病人不良反應(yīng)的影響，最終取得良好的效果。醫(yī)務(wù)工作者更是需要在針對(duì)病情科學(xué)用藥的前提下，來(lái)根據(jù)病人此時(shí)的心理特征，努力去創(chuàng)造條件使藥物成為一種良好的信息刺激，充分發(fā)揮其生理和心理效應(yīng)，以達(dá)到最大的療效。

除了醫(yī)務(wù)處理以外，在日常生活中，“安慰劑效應(yīng)”也是隨處可見(jiàn)。一天，幾個(gè)很少接觸鄉(xiāng)村環(huán)境的城里人到野外郊游。當(dāng)他們邊說(shuō)邊笑爬到半山腰的時(shí)候，他們?yōu)檠矍扒宄旱娜�水、碧綠的草地和迷人的風(fēng)景所深深吸引。等到休息的時(shí)候，其中一人很高興地接過(guò)同伴遞過(guò)來(lái)的水壺喝了一口水，馬上情不自禁地感嘆道：“山里的水真甜，沒(méi)有雜質(zhì)，咱們城里的水跟這兒真是沒(méi)法比。”水壺的主人聽(tīng)罷笑了起來(lái)，他說(shuō)：“這壺里的水是城市里最普通的水，這不是山水，而是出發(fā)前從家里的自來(lái)水管接的�！庇纱丝梢�(jiàn)，心理作用在很大程度上發(fā)揮著微妙的作用。

當(dāng)然，我們?cè)趯?duì)現(xiàn)實(shí)進(jìn)行分析的時(shí)候，某種程度上會(huì)摻雜很多個(gè)人因素，包括我們的期望、經(jīng)驗(yàn)和信念等，這有時(shí)也會(huì)明顯地改變?nèi)说乃枷爰芭袛�。酸葡萄效�?yīng)

在山腳下有一個(gè)葡萄園，綠色的葡萄架上，掛著一串串沉甸甸的、晶瑩剔透的葡萄，紫的像瑪瑙，綠的像翡翠，看上去是那么誘人。望著這些已經(jīng)熟透了的葡萄，誰(shuí)不想摘一串以解口饞呢？這個(gè)時(shí)候，有一只狐貍路過(guò)葡萄園，它聞香走到葡萄架下，看到這飽滿(mǎn)的葡萄，它不禁垂涎三尺。但是這葡萄太高了，根本夠不著�。『�貍想了想，向后退了幾步，憋足了勁，猛然跳起來(lái)，不過(guò)可惜的是，還差半尺才能夠得著。狐貍安慰自己，沒(méi)有關(guān)系，再來(lái)一次，這一次結(jié)果還是一樣。接著反復(fù)蹦幾次后效果越來(lái)越差了，距離也越來(lái)越遠(yuǎn)，現(xiàn)在起碼有一尺！狐貍折騰一番后實(shí)在是跳不動(dòng)了。這時(shí)候，吹來(lái)一陣微風(fēng)，葡萄上的綠葉“沙沙”作響，從葡萄架上飄下來(lái)幾片枯葉子。

狐貍看著葉子心里不禁又在盤(pán)算著：要是能夠吹下來(lái)一串葡萄就好了！于是，它仰著脖子，耐心等候，但是等了好一陣，它發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)希望都沒(méi)有，那幾串掛在架上的葡萄，紋絲不動(dòng)。唉！狐貍嘆了口氣。忽然間，它笑了起來(lái)，自己安慰自己說(shuō)：“那葡萄肯定是生的，所以才會(huì)這般堅(jiān)固，葡萄肯定也是又酸又澀！哼！這種酸葡萄，就是白送給我，我也不吃！”最后，狐貍一臉得意地走了。當(dāng)人們達(dá)不到自己所定的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)不自覺(jué)對(duì)自己加以安慰，這就是所謂的酸葡萄的效應(yīng)。也就是人們常說(shuō)的“吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸”。

當(dāng)人們?cè)谧非竽骋荒繕?biāo)失敗時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，讓自己得到短暫的平衡，往往會(huì)將目標(biāo)進(jìn)行貶低，聊以自慰�；蛘哒f(shuō)當(dāng)別人做得比自己成功的時(shí)候，而自己卻怎么也達(dá)不到那個(gè)高度，這時(shí)候自己會(huì)安慰自己，做得那么成功也未必是好事啊，現(xiàn)在的我才是最無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的時(shí)候，就算成功了也不能改變什么，這一現(xiàn)象稱(chēng)為酸葡萄效應(yīng)。

酸葡萄這則寓言在世界上廣為流傳，而心理學(xué)中也就有了“酸葡萄心理”這個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，用來(lái)解釋合理化的自我安慰，它也是人類(lèi)心理防衛(wèi)功能最為重要的一種。

寓言中的狐貍遇到“挫折”或“心理壓力”時(shí)，自己最后采取的是一種“歪曲事實(shí)”的消極方法，這樣做的目的是為了取得“心理平衡”。那么，人又何嘗不是如此？魯迅先生筆下的“阿Q”就能夠很好地反映出這一點(diǎn)。當(dāng)他在被人打時(shí)口中或心中念的一句就是“反正是兒子打老子”，于是也就把皮肉之苦給忘記了。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人也會(huì)經(jīng)常采用“阿Q精神”來(lái)緩解自己的壓力而獲取“心理平衡”。毋庸置疑，它們確實(shí)也有著實(shí)際的意義和作用，特別是當(dāng)人們認(rèn)為自己對(duì)所面臨的壓力已經(jīng)是無(wú)能為力的時(shí)候，那么適當(dāng)采用這種應(yīng)付方式可以避免走向極端。當(dāng)然，我們也不能夠總是停留在“心理平衡”上，而應(yīng)該在事后采取積極措施，盡快將問(wèn)題解決掉。當(dāng)你的工作已經(jīng)竭盡全力的時(shí)候，但是還是沒(méi)有見(jiàn)老板給你漲工資，這時(shí)你就會(huì)不由自主出現(xiàn)自我安慰的心理：比上不足比下有余，別人的工資還有比我還少的，我這算不錯(cuò)的了。這樣自己心里也就找到了安慰，也找到了平衡。

生活中，當(dāng)我們?cè)馐艿酱煺蹠r(shí)，我們就會(huì)情不自禁地找各種理由來(lái)安慰自己。比如說(shuō)，有一位學(xué)生沒(méi)有考上自己夢(mèng)寐以求的名牌大學(xué)，而是僅僅考取了一所一般大學(xué)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)在心里默默念叨說(shuō)，名牌大學(xué)其實(shí)也沒(méi)什么大不了，再說(shuō)那里競(jìng)爭(zhēng)太激烈了，說(shuō)不定我拼命學(xué)習(xí)也跟不上，而在一般大學(xué)里學(xué)習(xí)，說(shuō)不定我非常輕松地就能夠名列前茅了，更何況名牌大學(xué)出來(lái)的也不一定比從這所大學(xué)畢業(yè)出去的強(qiáng)，我寧當(dāng)雞頭也不愿當(dāng)鳳尾。又比如說(shuō)，有一名普通干部在競(jìng)爭(zhēng)部門(mén)經(jīng)理的時(shí)候落選了，當(dāng)時(shí)心里有些失落，回家后也是悶悶不樂(lè)的，但是后來(lái)自己也想開(kāi)了：職務(wù)越高，責(zé)任就會(huì)越重，那么承擔(dān)起來(lái)也會(huì)更費(fèi)力，如此勞心勞力會(huì)讓自己身體吃不消的。還不如當(dāng)個(gè)平民百姓更好，樂(lè)得逍遙自在，而且還可以有更多的時(shí)間來(lái)鉆研業(yè)務(wù)和處理個(gè)人問(wèn)題。這樣一想，他的情緒很快就恢復(fù)常態(tài)，不再煩惱了。