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時(shí)下有這樣一些人，他們每隔一段時(shí)間就要參加一次培訓(xùn)，對(duì)培訓(xùn)信息保持著密切的關(guān)注，不僅把業(yè)余時(shí)間和精力用在參加培訓(xùn)上，而且對(duì)培訓(xùn)的熱衷甚至影響到實(shí)際生活和工作。培訓(xùn)成為他們生活中的重要內(nèi)容，一段時(shí)間不參加培訓(xùn)，就擔(dān)心自己會(huì)落伍，會(huì)失去競(jìng)爭(zhēng)力。隨著在培訓(xùn)中積蓄的干勁、獲得的良好心態(tài)在壓力和挫折中不斷耗損，他們就會(huì)感到無(wú)助，缺乏自信，心里不踏實(shí)，難以應(yīng)對(duì)生活和工作中遇到的壓力或問(wèn)題，或者出現(xiàn)其他一些社會(huì)適應(yīng)不良的表現(xiàn)。為了擺脫這種狀況，他們便樂(lè)此不疲地參加各種各樣的培訓(xùn)。

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，對(duì)自己缺乏自信

一般來(lái)說(shuō)，培訓(xùn)都是先營(yíng)造一種學(xué)習(xí)氣氛，然后在這種氛圍中進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容和形式主要有知識(shí)訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心態(tài)訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練等。人們參加培訓(xùn)的目的也基本可以歸結(jié)為兩種，一是獲得顯示自己實(shí)力的證明，也就是各種認(rèn)證，以利于求職、晉升和事業(yè)發(fā)展；二是將培訓(xùn)中學(xué)到的內(nèi)容化為自身的素質(zhì)和能力，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。

培訓(xùn)不僅能帶來(lái)素質(zhì)、能力和思想方法上的提升，還能帶來(lái)心理上的滿足。在以學(xué)習(xí)為主要目的，沒(méi)有利益沖突的團(tuán)體中，不僅可以學(xué)到知識(shí)，而且可以在人際交往中建立友誼，獲得多種信息。在培訓(xùn)中人們相互尊重和支持，有助于克服自信心不足的影響，會(huì)感到放松和安全。在培訓(xùn)過(guò)程中，參與者暫時(shí)脫離了壓力或問(wèn)題產(chǎn)生的情境，處于培訓(xùn)師努力培養(yǎng)的集體氣氛中，比較容易解除防御，打開(kāi)心窗，暴露出自己的問(wèn)題，使情緒得以疏導(dǎo)，問(wèn)題得到處理。同時(shí)，在群體一致性的壓力下，也比較容易接受培訓(xùn)師的觀念和干預(yù)。因此，參與者一般都能在培訓(xùn)中有所收獲。這些收獲便是參與者不斷參加培訓(xùn)的強(qiáng)化因素。

參加培訓(xùn)本身是好事，但物極必反，任何事物都以適度為佳。如果因?yàn)閰⒓优嘤?xùn)帶來(lái)了負(fù)面影響，而且欲罷不能，產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理渴求，就成為一種依賴。同樣是參加過(guò)培訓(xùn)的人，為什么有的會(huì)形成依賴，有的則不會(huì)?培訓(xùn)依賴也存在易感人群。這類人通常喜歡片面追求晉升，將其看作自己價(jià)值的體現(xiàn)和生活的全部意義；好高騖遠(yuǎn)，不斷追求完美；不能正確評(píng)價(jià)自己，將培訓(xùn)結(jié)果作為自信心的主要來(lái)源；缺乏人際交往能力或社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，要在培訓(xùn)團(tuán)體中滿足歸屬和尊重等心理需要；成長(zhǎng)受阻，缺乏獨(dú)立解決問(wèn)題的意愿和能力。

別把培訓(xùn)當(dāng)成寄托

如果是為了更新知識(shí)，使自己不因跟不上技術(shù)更新的步伐而被淘汰，則這種學(xué)習(xí)無(wú)可厚非。如果將培訓(xùn)當(dāng)作精神寄托，需要依賴培訓(xùn)應(yīng)對(duì)壓力和挫折，陷入到“問(wèn)題一培訓(xùn)—緩解—再形成問(wèn)題”的循環(huán)往復(fù)中，則需引起重視。

面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)壓力，要正確評(píng)估自己，正確認(rèn)識(shí)各種認(rèn)證的價(jià)值，明確生活的意義，不盲目跟從，不過(guò)分追求。對(duì)于自己無(wú)能為力的事情學(xué)會(huì)順應(yīng)，對(duì)于自己能夠克服的因素，要主動(dòng)尋找根源，標(biāo)本兼治。

如果常常無(wú)意識(shí)地通過(guò)消極逃避換取暫時(shí)的心安理得，就要借助培訓(xùn)師的洞察能力，識(shí)別不良的觀念和心理防衛(wèi)機(jī)制，將其轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒斓挠^念和防衛(wèi)機(jī)制。要主動(dòng)尋求可以利用的社會(huì)支持，在與真實(shí)世界的接觸中，不斷反省和調(diào)整，在實(shí)踐中成長(zhǎng)。

參加培訓(xùn)也要有所選擇。盡量選擇能教授方法的教練型培訓(xùn)師。要明確自己的需求，對(duì)培訓(xùn)加以規(guī)劃。知識(shí)和技能培訓(xùn)可以讓人學(xué)會(huì)怎么做，心態(tài)訓(xùn)練有助于明確做什么、為什么做，素質(zhì)訓(xùn)練則有助于改變行為模式，把學(xué)到、體驗(yàn)到的東西內(nèi)化并保持下來(lái)，變成自發(fā)的行動(dòng)力，真正成為問(wèn)題的終結(jié)者。