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第2節(jié) 第二章

貧血怎么辦?

青春少女正值花季雨季,本應是充滿青春活力的,但有的女孩卻皮膚蒼白、萎黃,毛發(fā)干枯,甚至有失眠、厭食、注意力不集中、記憶力減退等情況,稍一運動就感到心慌、氣急、頭暈、眼花、耳鳴,其實這很有可能就是缺鐵性貧血的征兆。缺鐵性貧血是個漸進的慢性過程,它不會威脅生命,但如果長期不予治療,會對青春期少女的身心健康帶來諸多危害,未來結婚后的妊娠、分娩和哺乳期也都會受到影響,F(xiàn)在的生活質量和:衛(wèi)生條件比以前大有提高,為什么還會患上缺鐵性貧血呢?貧血大多起病緩慢,開始不容易被發(fā)現(xiàn),主要的原因有以下幾種:

1.需鐵量的供不應求。青春期少女正處于生長發(fā)育的旺盛階段,需鐵量遠遠超出以前的需要量,如果不注意增加營養(yǎng),不及時地額外補充鐵質,就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2.盲目減肥。女孩對鐵質的需求量本來就較高,如果為了追求苗條身材而盲目減肥,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,就很容易引起貧血。

3.疾病影響。慢性腹瀉及腸道功能紊亂等會影響鐵元素的吸收,導致貧血。

4.月經失血過多。由于人體有代償功能,能保持體內鐵質的相對平衡,一般不會因為月經而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”

后,每次經量大或淋漓不盡,就會造成貧血。

5.長期劇烈運動也會導致貧血。汗水中鐵的濃度可達50微克/毫升,過度運動時人體出汗較多,鐵的流失也會增多。激烈運動也會損壞紅細胞,或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失。

6.長期飲濃茶也會導致缺鐵性貧血。茶葉中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收。茶葉是目前已知抑制鐵劑吸收的最強因素之一,牛奶和一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

要治療貧血首先要找到病因,再針對病因進行治療。有些女孩認為吃點內分泌旺盛,脂肪貯存量太多,形成堆積的緣故。

如果你是同輩中乳房較大的,首先要從思想上放下包袱,通常到一定年齡后乳房的發(fā)育就會停止。乳房的大小對身體沒有任何不良的影響,也不能反映一個人的思想品德和意識,那種把乳房大當作是不貞潔的看法更是不科學的,所以不必為乳房的發(fā)育而焦慮不安。第二,有的女孩乳房發(fā)育較早,這是正常的生理現(xiàn)象,決不能用小乳罩或者穿緊身衣束胸,這樣會限制乳房和胸部的正常發(fā)育,束胸不僅會壓迫乳房,還會使乳頭凹陷,乳腺發(fā)育不良,造成將來泌乳和哺乳的困難,容易引起乳部疾病。第三,通過充分全面的體育鍛煉,可以減少全身的脂肪,達到塑身的目的。完美的身材加上挺拔的胸部,能使你招來更多欣賞和羨慕的目光。

什么時候開始戴胸罩?

女孩子在青春發(fā)育期身體形態(tài)的變化:

1.乳頭變得明顯。

2.跑動時乳房搖動。

3.乳房輪廓明顯。

生活中,不少人都認為乳房隆起就要及時戴胸罩,而有些人則認為要等到產后乳房分泌乳汁后再戴。其實,這些都是不科學的。那么,我們怎么判斷應該從何時開始戴胸罩呢?我們可以根據(jù)乳房發(fā)育的速度和大小來定。乳房的發(fā)育受遺傳、營養(yǎng)、運動等各種因素的影響。

一般來講,女孩16歲之后,乳房的發(fā)育已接近成熟,我們可以用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量,如果上下的距離大于16cm,那說明你到戴胸罩的時候了。但是如果你的年齡小于16歲,加上乳房上下距離小于16cm,則不宜戴胸罩。

雖然現(xiàn)在胸罩的使用已十分普遍,但仍有不少人不太了解它的保健意義,甚至有些人還存在著封建思想的影響,認為女孩要把胸部裹得緊緊地才雅觀,其實這不僅會妨礙乳房發(fā)育,導致乳房變形,還會影響將來的哺乳。

佩戴胸罩后,乳房各方向受力均衡,當某一方向受力后,便能向四方分散,故有良好保護作用;佩戴胸罩還能支持和托扶乳房,使其血液循環(huán)通暢,防止乳腺血流阻滯,有利于乳房發(fā)育和增強抵抗能力;胸罩可以托住乳房,減少行走、運動和勞動時乳房的上下擺動,防止乳房松弛下垂。因為乳房內有一層很厚的脂肪層,使乳房變得充實而有彈性,但它沒有大束的肌肉,只有極少的分散細小的平滑肌細胞。所以不注意保護的話,乳房就很容易由原先的聳起變?yōu)橄麓,而且一旦下垂,再也不能恢復原狀?

如何挑選適合自己的胸罩?

佩戴胸罩不僅能體現(xiàn)女性特有的曲線美,而且對人體健康有好處。但使用不當,也會影響人體健康,因此,科學地選戴胸罩是很有必要的。理想的胸罩應該是在我們活動時剛好能托起乳房,盡量限制乳房的活動而不影響呼吸,取下后皮膚上不應留有壓迫的痕跡。因此,在你去商店購買胸罩前,應先測量一下自己的胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房的下邊繞胸一周測量,這個尺寸即是應買胸罩的尺寸。胸罩大小要適中,如果過小,會壓迫乳房和乳頭,影響呼吸;而胸罩過大,則達不到支托、保護乳房的作用。此外,睡覺時應把胸罩取下,以免影響呼吸和血液循環(huán)。目前市場上胸罩的種類很多,可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季節(jié)和乳房發(fā)育情況進行選擇,并以選擇柔軟、透氣好、吸濕性強的棉布制品為好。胸罩吊帶的長短也要合適,并且要寬一些(不窄于2~3cm)。

學生內衣系列多采用純棉材料、優(yōu)質的彈力棉給予肌膚貼心的呵護。背心式設計以把胸部充分包裹為主流,并備有相應的依托,能完全適應長期身體的變化。

學生內衣有韻律型與清純型兩種:

1.背心式:沒有緊箍的感覺;穿著柔軟、舒適;附有襯墊,不會使乳頭凸現(xiàn);充分包裹胸部。

2.肩帶交叉型:防止運動時滑落,自然貼身。

尿頻是什么原因?

有些女孩在一段時期內尿意頻頻,不到半小時就要解一次小便,嚴重影響學習和生活,為此十分苦惱。女.f生尿頻是個很普遍的話題,當然這里說的尿頻不是由于喝水過多所致的小便過多,而是在每次量較少的情況下,仍然不時地小便,具有“量少次多”的特點。少女尿頻一般有下面幾個方面的原因:

1.膀胱因素。膀胱是人體儲存尿液的器官,正常情況下膀胱能夠儲存約300毫升的尿液,但如果膀胱的體積受疾病的影響而有效體積減小時,能夠儲存的小便量就減少了,很容易在短時間內產生尿意。倘若膀胱內有腫瘤、結石、異物、異位的子宮內膜占據(jù),或膀胱臨近的器官腫大,如卵巢腫瘤或囊腫、妊娠或子宮肌瘤、過度肥胖等,會使膀胱受到外部壓力,影響膀胱的有效容積,能引起尿意頻頻,即使少量的尿液也會產生較強的尿意。因而,尿意頻繁的話,要引起足夠的重視,找大夫咨詢或進行必要的檢查。

2.感染因素。由于女性的生理特點,尿道短而直,又接近肛門,這給細菌、病毒、病原體等上行感染創(chuàng)造了機會,因此女性尿道很容易受到細菌的侵犯。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力較差,其繁殖速度就會加快,對膀胱造成一定的影響。炎癥的刺激,往往會讓你在很少的小便時也產生尿意。但這種頻繁的尿意感并非壞事,可以通過頻繁的小便將細菌趕出膀胱。炎癥引起的尿頻,同時會伴有尿急、尿痛的特殊感覺。這種情況要及時有效地去進行治療。

3.精神因素。這種神經性尿頻多是暫時性的神經機能失調,癥狀雖與尿路感染有相似之處,但神經性尿頻多發(fā)生在白天,緊張和焦慮時加重,入睡后消失,且不伴有尿痛、發(fā)熱等癥狀,各項化驗也沒有異常。人們有時有一種感覺,在即將上火車、登機或出門的時候,習慣地解一下小便,可不少人解了以后很快又有尿意,這就是精神作用的結果。精神緊張或與排尿相關的神經病變,均可引起神經系統(tǒng)反射紊亂,發(fā)生的尿頻。如果經常失眠、消化不良,或嚴重的神經衰弱,在睡覺之前常常小便頻繁。精神緊張引起的尿頻,對身體健康不會造成嚴重的后果,如果影響了學習、休息,可以進行適當?shù)男睦碇委焷碚{節(jié),防治的關鍵在于消除緊張心理,保持樂觀愉快的情緒,積極參加一些有益身心的文體活動,分散反復想排尿的注意力。

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