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一個(gè)悲觀的人，把所有的快樂(lè)都看成不快樂(lè)，好比美酒飲入滿(mǎn)是膽汁的口中也會(huì)變苦一樣。生命的幸福與困厄，不在于降臨的事情本身是苦是樂(lè)，而要看我們用什么樣的心態(tài)去面對(duì)這些事。

擁有積極心態(tài)才能成就幸福。

積極心態(tài)即積極的心理態(tài)度，是個(gè)體對(duì)待他人或事物乃至自身的積極的、正向的穩(wěn)定心理傾向，是一種積極的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，包含了認(rèn)知、情感和行為意向三個(gè)方面的積極而富有建設(shè)性的取向。

積極心態(tài)者樂(lè)觀、開(kāi)朗，對(duì)事物傾向于從積極的、建設(shè)性的方向去看待和評(píng)價(jià)，由此而產(chǎn)生的情緒情感則更多是快樂(lè)、積極的，行為意向上也是積極進(jìn)取的，因而也更可能帶來(lái)生活狀態(tài)的滿(mǎn)足感，于是幸福的主觀體驗(yàn)也因而更可能產(chǎn)生。

例如，樂(lè)觀向上是一種積極心態(tài)，它將促使個(gè)體更加容易從平靜的生活中獲取幸福感。因此，積極心態(tài)將直接導(dǎo)致個(gè)體更易于獲得主觀上的幸福體驗(yàn)。

有一對(duì)姐妹，她們相差不到兩歲，都已年近70歲。妹妹認(rèn)為人到了這個(gè)年紀(jì)可算見(jiàn)到了人生的盡頭，于是便開(kāi)始料理后事；而姐姐卻認(rèn)為一個(gè)人能否做什么事，不在年齡的大小，而在于自己的想法。

于是，姐姐在70歲高齡之際開(kāi)始學(xué)習(xí)登山，因?yàn)樗�認(rèn)為登山不僅可以增加她的閱歷，同時(shí)會(huì)對(duì)她的身體狀況大有裨益。她言出必行，在20多年里攀登了許多座山，其中幾座還是世界著名山峰。就在前幾年，她不僅以90歲高齡登上了日本富士山，打破了攀登此山年齡最高的紀(jì)錄，而且自己晚年也因此而過(guò)得充實(shí)而幸福。

她就是著名的胡達(dá)·克魯斯老人。

胡達(dá)·克魯斯老人善于積極地看待現(xiàn)實(shí)生活各領(lǐng)域中的問(wèn)題和任務(wù)，通過(guò)積極、有建設(shè)性的情感和行為意向而向外部施加有益的影響，從而使她在相關(guān)方面和領(lǐng)域獲得了事實(shí)上的進(jìn)步和提高，這種進(jìn)步、提高或收獲又被個(gè)體迅速感知到，作出積極的評(píng)價(jià)，進(jìn)而也產(chǎn)生了積極、正面的情感體驗(yàn)——主觀幸福感。

積極心態(tài)由于其知、情、意三方面具有良好的協(xié)調(diào)性，也可以在很大程度上避免個(gè)體主觀上的矛盾沖突、自我否定等不良感受和體驗(yàn)的產(chǎn)生。

當(dāng)我們內(nèi)心出現(xiàn)了不和諧，失去了平和，我們體驗(yàn)到猶豫、矛盾、沖突、進(jìn)退兩難，積極心態(tài)讓我們明確什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的；什么是積極的，什么是消極的；什么是建設(shè)性的，什么是破壞性的；什么是有意義的，什么是無(wú)意義的；什么是善的，什么是惡的，從而使我們達(dá)到內(nèi)心的平和。

積極心態(tài)作為個(gè)體的內(nèi)在心理過(guò)程，也導(dǎo)向積極進(jìn)取的外顯行為，通過(guò)對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)，設(shè)立合：理的目標(biāo)，因而也為行為確立了積極的、建設(shè)性的方向，為積極行為提供了清晰、合理的期望目標(biāo)和源源不斷的動(dòng)力。積極心態(tài)有助于個(gè)體開(kāi)掘自身潛能、實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展及成功，因而在增強(qiáng)心理幸福感方面，它也發(fā)揮著重要作用。

當(dāng)我們內(nèi)心感到平靜和安寧時(shí)，就會(huì)對(duì)自己和事物有信心，不為自己設(shè)置沒(méi)有必要的限制，從而有助于我們自身潛力的開(kāi)發(fā)。積極心態(tài)促進(jìn)潛力的開(kāi)發(fā)．而消極心態(tài)則妨礙潛力的開(kāi)發(fā)，甚至摧毀本已擁有的力量。

馬戲團(tuán)是這樣訓(xùn)練大象的：

在大象還是小象的時(shí)候，把它綁在一根大的木柱上。天性好動(dòng)的小象，一開(kāi)始總是想掙脫木柱。掙扎了許多次，小象就發(fā)現(xiàn)，自己無(wú)法掙脫那根木柱。這時(shí)候．給小象換一根比較小的木柱，仍然使它無(wú)法掙脫。再過(guò)一陣子，又給它換一根更小的，依然使其無(wú)法掙脫。久而久之，在大象的思維系統(tǒng)里，會(huì)得出這樣的結(jié)論：凡是木柱形狀的東西，都是自己不能掙脫的。

當(dāng)大象的結(jié)論形成之后，即使用一根最小的木柱拴住它，它也不打算掙脫了。盡管它長(zhǎng)大以后的力量足以?huà)昝撊魏文局�的束縛，但爭(zhēng)取自由的企圖已經(jīng)失去了。這就是為什么馬戲團(tuán)的大象拴在一根小木柱上，也根本不會(huì)掙脫逃走的原因。

與大象相比，雖然我們?nèi)祟?lèi)通常不會(huì)被拴上任何鎖鏈，但我們常常是自己給自己戴上心靈枷鎖，那就是消極的心態(tài)。消極心態(tài)會(huì)給我們?cè)O(shè)置種種限制和藩籬，使我們屈服于一些微不足道的失敗、挫折的打擊，最終歸于平庸和頹廢，再也無(wú)法找到心靈上的那種幸福感。

積極心態(tài)者對(duì)自己的人際關(guān)系持有積極態(tài)度，以熱情主動(dòng)、不卑不亢、坦誠(chéng)相待的態(tài)度與人交往，容易與他人形成良好的人際關(guān)系。男一方面，良好的人際關(guān)系對(duì)個(gè)體能產(chǎn)生有力的社會(huì)心理支持，有助于心理幸福感的提升。

在事業(yè)和工作上，積極心態(tài)有助于我們做出合理的認(rèn)識(shí)和判斷，形成樂(lè)觀、合理的預(yù)期，擁有強(qiáng)有力的信心，不為自己設(shè)置沒(méi)有必要的限制．從而有助于成功；積極心態(tài)將有利于我們堅(jiān)持不懈、努力進(jìn)取、百折不撓等良好品質(zhì)的形成和發(fā)揮；積極心態(tài)將有助于我們形成忍受挫敗、不知疲倦、不輕言放棄的良好工作態(tài)度；積極心態(tài)將有助于我們形成滿(mǎn)懷希望、樂(lè)觀上進(jìn)、勇于創(chuàng)造的精神狀態(tài)。最終，積極心態(tài)將我們導(dǎo)向事業(yè)和工作上的巨大成功。

每天給自己一份美好的期盼。

有一位名人說(shuō)：“困苦者的日子都是愁苦；心中歡暢者，則常享豐宴�！边@句話(huà)有著深刻的含義：幸運(yùn)與不幸往往取決于人們心中習(xí)慣性的想法。

星期一早晨，212路巴士行駛在寒冷的街道上。芝加哥的冬季，乘客都縮在厚厚的冬衣里，沒(méi)有人對(duì)車(chē)窗外的街景感興趣，單調(diào)的汽車(chē)馬達(dá)聲使車(chē)廂里顯得非常沉悶。沒(méi)有人說(shuō)話(huà)，這似乎已經(jīng)是一條規(guī)矩。

當(dāng)車(chē)駛到密歇根大街時(shí)，車(chē)廂里突然有人大叫了一聲：“聽(tīng)著，大家都聽(tīng)著�！敝宦�(tīng)見(jiàn)報(bào)紙嘩啦啦地響成一片，人們都吃驚地拾起了頭�！拔沂撬緳C(jī)，是我在對(duì)你們說(shuō)話(huà)�！避�(chē)廂里鴉雀無(wú)聲，人人都看著司機(jī)的后腦勺。他是個(gè)年輕的黑人，但說(shuō)話(huà)時(shí)卻帶著一種毋庸置疑的語(yǔ)氣。

“把你們手中的報(bào)紙都收起來(lái)，統(tǒng)統(tǒng)放下!”他命令道，“來(lái)，放在自己的膝蓋上�！�

“現(xiàn)在，把臉轉(zhuǎn)向你邊上的人，大家一起轉(zhuǎn)!”

沒(méi)有人吭聲。所有的乘客都傻乎乎地按照他說(shuō)的去做。

司機(jī)這時(shí)猶如軍事教官似的又下了一個(gè)指令：“現(xiàn)在，大家跟著我說(shuō)，我很幸福!”

大家像教室里的小學(xué)生一般，都跟著他向身邊的陌生人說(shuō)出了這句話(huà)，頗為膽怯和羞澀。不過(guò)，這卻讓大家都露出了會(huì)心的微笑。人們都松了一口氣，這普普通通的一句話(huà)，一下子讓人們輕松愉快起來(lái)，車(chē)廂里的歡笑聲此起彼伏——這是乘客在其他巴士上從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)的笑聲，從來(lái)沒(méi)有感受到的幸福。

在212路巴士上。司機(jī)每次都讓乘客說(shuō)自己很幸福。有一次，一位乘客問(wèn)他為什么這樣做，他說(shuō)：“這樣做我很快樂(lè)，我認(rèn)為幸福是一種積極的心態(tài)，如果我們每天都能以一種積極的心態(tài)去面對(duì)生活，誰(shuí)會(huì)覺(jué)得自己過(guò)得不快樂(lè)、不幸福呢?我希望我的乘客都能過(guò)得幸福�！�

感謝這個(gè)司機(jī)，他不僅給我們帶來(lái)了奇跡，更帶來(lái)了一種啟示：幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要我們以一種積極的心態(tài)去面對(duì)生活。

如果你在每天的開(kāi)始就心存美好的期盼，這種期盼將對(duì)你產(chǎn)生積極的作用，它會(huì)幫助你面對(duì)任何事，甚至能夠?qū)⒗щy和不幸轉(zhuǎn)為幸福。相反，倘若你一再對(duì)自己說(shuō)：“事情不會(huì)進(jìn)行得很順利�！蹦敲�，你便是在給自己制造不幸。

因?yàn)橛辛似谂�，我們就多一些勇氣，可以在艱苦的日子里努力地支撐著；因?yàn)橛辛似谂�，艱苦的日子會(huì)變成一種磨煉，一種積淀；因?yàn)橛辛似谂危�不管明天是晴空萬(wàn)里還是風(fēng)雨凄迷，我們平實(shí)的腳步聲，依舊會(huì)執(zhí)著地響徹在通往幸福的道路上……樂(lè)觀讓生活更順暢。

美國(guó)印地安那州有一個(gè)名叫英格萊特的人，10年前，他得了一場(chǎng)大病，當(dāng)他康復(fù)以后，卻又發(fā)現(xiàn)得了腎臟病。他去找過(guò)好多個(gè)醫(yī)生，甚至去找巫醫(yī)。

但誰(shuí)也沒(méi)辦法治好他。

之后不久，他又患上了另外一種病，血壓也高了起來(lái)。

他去看一個(gè)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)他已經(jīng)沒(méi)救了，患這種病的人離死亡不會(huì)太遠(yuǎn)，建議他最好馬上料理后事。

英格萊特只好回到家里，他弄清楚他所有的保險(xiǎn)全都付過(guò)了，然后向上帝懺悔自己以前所犯過(guò)的各種錯(cuò)誤，坐下來(lái)很難過(guò)地默默沉思。

家里人看到他那種痛苦的樣子，都感到非常難過(guò)，他自己更是深深地陷入頹喪的情緒里。

這樣，一周過(guò)去了，他對(duì)自己說(shuō)：你這樣子簡(jiǎn)直像個(gè)傻瓜。你在一年之內(nèi)恐怕還不會(huì)死，那么趁你現(xiàn)在還活著的時(shí)候，為何不快樂(lè)一些呢?

他挺起胸膛，臉上開(kāi)始綻出微笑，試著讓自己表現(xiàn)出很輕松的樣子。剛開(kāi)始，他極不習(xí)慣，但是他強(qiáng)迫自己很快樂(lè)。

接著他發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始感覺(jué)好多了——幾乎跟他裝出的一樣好。這種改進(jìn)持續(xù)不斷。他原以為自己早已躺在墳?zāi)估铮�但現(xiàn)在，他不僅很快樂(lè)，很健康，活得好好的，而且，他的血壓也降下來(lái)了。

“有一件事我可以肯定的是：如果我一直想到會(huì)死、會(huì)垮掉的話(huà)，那位醫(yī)生的預(yù)言就會(huì)實(shí)現(xiàn)。可是，我給自己的身體一個(gè)自行康復(fù)的機(jī)會(huì)，別的什么都沒(méi)有用，除非我樂(lè)觀起來(lái)�！庇⒏袢R特先生自豪地說(shuō)。

是的，他現(xiàn)在之所以還活著，是因?yàn)樗�發(fā)現(xiàn)了樂(lè)觀能讓人活得更好這個(gè)秘密。

高度樂(lè)觀的人能自我激勵(lì)，能尋求各種方法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，遭遇困境時(shí)能自我安慰，知道變通，能將艱巨的任務(wù)分解成容易解決的部分。他們總是能夠讓自己生活得更幸福、更快樂(lè)。

麥特·畢昂迪是美國(guó)知名的游泳選手，1988年他代表美國(guó)參加奧運(yùn)會(huì)，被認(rèn)為極有希望繼1972年馬克·史必茲之后再奪七項(xiàng)金牌。但畢昂迪在第一項(xiàng)200米自由式竟落居第三，第二項(xiàng)100米蝶泳原本領(lǐng)先，到最后一米硬是與金牌失之交臂。

許多人都以為，兩度失金將影響畢昂迪后續(xù)的表現(xiàn)，沒(méi)想到他在后五項(xiàng)競(jìng)連連奪冠。對(duì)此，賓州大學(xué)心理學(xué)教授馬丁·沙里曼并不感到意外，因?yàn)樗�在同一年的早些時(shí)候，曾為畢昂迪做過(guò)樂(lè)觀影響的實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)方式是在一次游泳表演后，畢昂迪表現(xiàn)得很不錯(cuò)，但教練卻故意告訴他得分很差，讓畢昂迪稍作休息再試一次，結(jié)果更加出色。參與同一實(shí)驗(yàn)的其他隊(duì)友卻因此影響成績(jī)。

同樣的情形在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上也得以呈現(xiàn)，津巴布韋游泳名將考文垂在參加的三項(xiàng)比賽中，前兩項(xiàng)均獲得銀牌，尤其是第二項(xiàng)，她在預(yù)賽中甚至打破了世界紀(jì)錄，但在最后的決賽中卻輸給了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

在第三項(xiàng)比賽開(kāi)始之前，她背負(fù)著巨大的壓力，所有的津巴布韋人民都希望她能為這個(gè)非洲小國(guó)帶回一塊金牌，考文垂是他們唯一的希望。在壓力和失敗面前，考文垂沒(méi)有退縮，她仍然保持著樂(lè)觀的心態(tài)，坦然面對(duì)著媒體。

最后，她果然不負(fù)眾望，在女子200米自由泳中為津巴布韋奪得一塊沉甸甸的金牌。

樂(lè)觀者面臨挫折仍堅(jiān)信情勢(shì)必會(huì)好轉(zhuǎn)。樂(lè)觀的心態(tài)能使陷入困境中的人不會(huì)感到冷漠、無(wú)力感和沮喪。樂(lè)觀能使人生的旅途更順暢，能使幸福降臨得更快。

樂(lè)觀的人認(rèn)為失敗是可改變的，結(jié)果反而能轉(zhuǎn)敗為勝。悲觀的人則把失敗歸之于個(gè)性上無(wú)力改變的恒久特質(zhì)，個(gè)人對(duì)此無(wú)能為力。不同的解釋對(duì)人生的抉擇造成深遠(yuǎn)的影響。

研究表明，在焦慮、生氣、抑郁、沮喪的情況下，任何人都無(wú)法有效地接受信息，或妥善地處理信息。情緒沮喪的悲觀者其智力難于發(fā)揮，因?yàn)榫趩时�觀的情緒壓制大腦的思維能力，從而使人的思維癱瘓。

心理學(xué)家曾做過(guò)“半杯水實(shí)驗(yàn)”，較準(zhǔn)確地檢測(cè)出樂(lè)觀者和悲觀者的情緒特點(diǎn)。

悲觀者面對(duì)半杯水說(shuō)：“我就剩下半杯水了�！睒�(lè)觀者卻說(shuō)：“我還有半杯水呢!”

可見(jiàn)，對(duì)樂(lè)觀者來(lái)說(shuō)，外在世界總是充滿(mǎn)了光明和希望。

樂(lè)觀使人經(jīng)常處于輕松、自信的心境，情緒穩(wěn)定、精神飽滿(mǎn)，對(duì)外界沒(méi)有過(guò)分的苛求，對(duì)自己有恰當(dāng)客觀的評(píng)價(jià)。

樂(lè)觀的人在受到挫折、失敗時(shí)，常會(huì)看到光明的一面，也能發(fā)現(xiàn)新的意義和價(jià)值，而不是輕易地自責(zé)或怨天尤人。而悲觀者一般敏感、脆弱，內(nèi)心情感體驗(yàn)細(xì)致、豐富，一遇挫：忻就會(huì)比一般人感受得深、體驗(yàn)得多。

樂(lè)觀與悲觀是與生俱來(lái)的，但天性也是可以改變的。樂(lè)觀與希望都可學(xué)習(xí)而得，正如絕望與無(wú)力也能慢慢養(yǎng)成。

當(dāng)然，樂(lè)觀必須務(wù)實(shí)，天真盲目的樂(lè)觀可能導(dǎo)致可悲的后果。