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我有一位舊相識(shí)，他是一個(gè)成功的商人，在一家大公司擔(dān)任總經(jīng)理。他每天只花兩三個(gè)小時(shí)，就能處理完公司的一切事務(wù)。他經(jīng)常出去旅游，讓自己的頭腦得到放松。他深知，要想最大限度地提升自己的工作效率，首要前提是要有健康的體魄，他后來(lái)獲得了巨大的成功。辦公時(shí)，他的精力極為充沛，工作效率非常高，他工作兩三個(gè)小時(shí)的成果相當(dāng)于別人工作八九個(gè)小時(shí)，而且他的工作很少出現(xiàn)失誤。

一個(gè)人若是整天在同樣的環(huán)境中做著同樣的工作，很少休息，也很少參加娛樂(lè)活動(dòng)，那他就沒(méi)有機(jī)會(huì)讓自己的思想活躍起來(lái)。這樣的人很容易失去工作的熱情，其事業(yè)也很容易走向衰落。一個(gè)人的才能之所以會(huì)早早地衰落甚至枯竭，最主要的原因是，他一直過(guò)著一成不變的生活，做著一成不變的工作。事業(yè)有成的人，絕不會(huì)是那類(lèi)常年埋頭于工作，連跟故友聊天的時(shí)間都抽不出來(lái)的人。

美國(guó)有一句諺語(yǔ)：“杰克老是工作，不出去玩，結(jié)果變成了笨孩子。”娛樂(lè)是人類(lèi)的一種天性，人類(lèi)的生活不能缺少娛樂(lè)這個(gè)項(xiàng)目。很多老板都不明白，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)能讓員工身體強(qiáng)健，有更高的工作效率。因此，員工們只能在他們的逼迫下，每天從早忙到晚。

很多人完全不把自然規(guī)律放在心上，他們熱衷于違背所有的健康規(guī)律。例如一天就做完兩三天的工作，一下子就吃完兩三天的食物。這些人有種愚蠢而幼稚的想法，他們覺(jué)得醫(yī)學(xué)會(huì)幫助他們彌補(bǔ)這種不規(guī)律的生活帶來(lái)的傷害。

很多人都生活得非常極端，他們?cè)谄疵鼡]霍健康資本的同時(shí)，又妄想用醫(yī)學(xué)手段維持自己的健康。最終，他們不可避免地患上了胃病、失眠癥、癲狂癥、神經(jīng)衰弱癥等疾病。

身體健康與否，對(duì)人們的智力發(fā)揮起著決定性的作用。健康者的才能和效率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不健康者。因此，我們一定要在生活中學(xué)會(huì)適可而止，保持自己的身心健康。

一個(gè)胸懷大志的人，因?yàn)樯眢w不夠健康，無(wú)法將自己的理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。世間還有什么事情比這更令人失望、痛苦？導(dǎo)致很多人承受這種痛苦的主要原因是，他們從來(lái)不知道該怎樣保持身心健康。因此，不管是誰(shuí)，都應(yīng)對(duì)保持身心健康的方法有所了解。

適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，是讓你的身體機(jī)器得到休整的最佳方法。要讓你的體力和精力迅速得到恢復(fù)，當(dāng)然最好還要能經(jīng)常到鄉(xiāng)村走一走。一個(gè)只會(huì)工作不會(huì)休息的人，要想成就大業(yè)，根本是癡心妄想。

不少精神病方面的專(zhuān)家都說(shuō)，用腦過(guò)度是導(dǎo)致人自殺的最主要原因。如果你覺(jué)得身心俱疲，生活中的任何事都讓你覺(jué)得毫無(wú)興致，這時(shí)，你就應(yīng)增加自己的休息時(shí)間，或是到鄉(xiāng)村走一走。

你若想排遣滿(mǎn)心愁苦，迅速振作起來(lái)，重拾快樂(lè)，不妨從你的業(yè)余時(shí)間中抽出幾天來(lái)，到鄉(xiāng)村旅行一番，散散步，爬爬山，游游泳。