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我之前看過(guò)美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)關(guān)于生氣與肺功能關(guān)系研究。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肺功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸下降，但生氣和敵對(duì)情緒會(huì)加速這一過(guò)程。

研究人員羅莎琳德·賴特對(duì) 670名年齡在 45.86歲之間的男性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá) 8年的研究。每年，研究人員都要做兩次測(cè)試，每次都會(huì)記錄下受訪者在生氣過(guò)程中的 3次肺活量。排除吸煙等其他因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)對(duì)肺功能產(chǎn)生消極影響。

有一天在樓下聽(tīng)到一個(gè)小孩兒在背誦《莫生氣》：“為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。我若氣死誰(shuí)如意？況且傷神又費(fèi)力。”的確，醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常生氣是百病之源。中醫(yī)則具體指出生氣的九大害處，即“傷腦、傷神、傷膚、傷內(nèi)分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃”。所以，生氣幾乎對(duì)身體每一個(gè)臟器都有嚴(yán)重的影響。

生氣非常容易造成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，嚴(yán)重了甚至?xí)��?dǎo)致腦溢血，同時(shí)生氣會(huì)讓人心情難以平復(fù)，顏面憔悴，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。生氣的人會(huì)伴有呼吸急促，會(huì)導(dǎo)致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺部的健康。

經(jīng)常生氣對(duì)肺的傷害不容小覷。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)“氣到肺炸”，雖然表述上有點(diǎn)兒夸張，但是生氣的確會(huì)造成肺臟功能紊亂。

熬夜同樣對(duì)肺臟有很大的傷害。我們的肺主管呼吸，主呼吸之氣及一身之氣。肺的排毒時(shí)間在凌晨 3.5點(diǎn)，經(jīng)常熬夜，很容易損傷我們嬌嫩的肺。尤其是現(xiàn)如今，工作忙、交際多，已經(jīng)成為都市小白領(lǐng)的代名詞。熬夜加班那是常有的事兒，越來(lái)越多的人加入到“夜貓子”一族。但是經(jīng)常熬夜對(duì)人的身體健康損害巨大。

經(jīng)常熬夜的人，比較容易處在疲勞、精神不振的狀態(tài)，人體的免疫力就會(huì)跟著下降，身體各臟器的抵抗力和協(xié)調(diào)性也會(huì)跟著受損傷。經(jīng)常熬夜帶來(lái)的最直接的癥狀就是第二天上班頭昏腦漲、注意力無(wú)法集中。而熬夜產(chǎn)生的內(nèi)在影響卻是各臟器的損傷。

經(jīng)常熬夜的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，整個(gè)人都沒(méi)有什么精神和力氣，心臟和肺部也隨之變得沒(méi)有多少力氣了，就自然而然地帶來(lái)呼吸不暢、心悸、咳喘等癥狀。

我之前診治過(guò)一個(gè)高三的學(xué)生，他因?yàn)橛邪l(fā)熱、咳嗽、咯血和胸悶的癥狀，才被送來(lái)我這兒就診的，結(jié)果一查，被確診為肺結(jié)核。據(jù)說(shuō)，這個(gè)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)非常優(yōu)秀，為了能考上重點(diǎn)大學(xué)，除了正常的學(xué)校學(xué)習(xí)外，還報(bào)了各種校外輔導(dǎo)班。他每天都搞題海戰(zhàn)術(shù)，總是熬夜學(xué)習(xí)到 12點(diǎn)左右。后來(lái)有一天，這個(gè)孩子終于堅(jiān)持不住了，感到渾身乏力，咳嗽時(shí)還痰中帶血。家長(zhǎng)以為孩子感冒了，就到附近的醫(yī)院去查了，結(jié)果查出肺結(jié)核，就又轉(zhuǎn)到我這兒來(lái)了�，F(xiàn)在這個(gè)孩子就只能休學(xué)治療，病情穩(wěn)定后才能復(fù)學(xué)。

無(wú)獨(dú)有偶，大學(xué)剛畢業(yè)、工作不滿 1年的小李，有一天突然咳嗽不止，出現(xiàn)呼吸衰竭的癥狀，來(lái)醫(yī)院一查，發(fā)現(xiàn)是重度肺結(jié)核。小李甚至使用上了呼吸機(jī)，連續(xù)被搶救了好多天，才勉強(qiáng)撿回來(lái)一條命。聽(tīng)說(shuō)這個(gè)小李生活特別不規(guī)律，總喜歡熬夜不說(shuō)，脾氣還特別暴躁，跟同事和客戶的關(guān)系處得都不是很好。

曾經(jīng)有個(gè)心理學(xué)家通過(guò)病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣 1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班 6小時(shí)。小李本身脾氣就暴躁，很容易生氣，再加上又經(jīng)常熬夜，身體抵抗力肯定會(huì)有所下降，久而久之，就容易造成病菌感染。

生氣就是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。其實(shí)，生氣或者與別人發(fā)生沖突的時(shí)候，適當(dāng)換位思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情本身其實(shí)也沒(méi)有想象中的那么讓人難以接受。如果特別生氣，不妨深呼吸，或找一個(gè)好的聽(tīng)眾傾述一下，來(lái)平復(fù)自己的內(nèi)心。另外，運(yùn)動(dòng)、唱歌、聚會(huì)等都是非常好的宣泄方式。

而對(duì)于熬夜，這個(gè)我只能說(shuō)，身體才是革命的本錢。我們?cè)倜υ倮垡惨�注意休息和睡眠質(zhì)量。只有睡眠充足了，才更加有戰(zhàn)斗力。我讀書那會(huì)兒也是仗著年輕，經(jīng)常熬夜。后來(lái)學(xué)了呼吸科，再加上也見(jiàn)了太多太多因?yàn)榘疽苟�累垮的身體。我就再也不熬夜了，每天都按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)休息。

總之生氣和熬夜都會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，我們對(duì)它們一點(diǎn)兒也不能小覷！