人妻无码激情视频_免费国产在线视频_一本久道综合在线无码人妻_18video9ex性欧美

當(dāng)你開始依照習(xí)慣行事，你的進(jìn)取精神就會(huì)因此而喪失。

——烏納穆諾

德國(guó)哲學(xué)家康德活了80歲，在19世紀(jì)初算是長(zhǎng)壽老人了。醫(yī)生對(duì)康德做了極好的評(píng)述：“他的全部生活都按照最精確的天文鐘做了估量、計(jì)算和比擬。他晚上10點(diǎn)上床，早上5點(diǎn)起床，幾十年來他一直堅(jiān)持不懈。他7點(diǎn)整外出散步，哥尼斯堡的居民都按他來對(duì)鐘表�！睋�(jù)說康德生下來時(shí)身體虛弱，青少年時(shí)經(jīng)常得病。后來他堅(jiān)持有規(guī)律的生活，按時(shí)起床、就餐、鍛煉、寫作、午睡、喝水、大便，形成了“動(dòng)力定勢(shì)”，身體從弱變強(qiáng)。

生理學(xué)家認(rèn)為，每天按時(shí)起居、作業(yè)，能使人精力充沛；每天定時(shí)進(jìn)餐，屆時(shí)消化液會(huì)準(zhǔn)時(shí)分泌；每天定時(shí)大便，能防治便秘；甚至每天定時(shí)洗漱、洗澡等都可形成“動(dòng)力定型”，從而使生物鐘“準(zhǔn)時(shí)”。誰若違背了這個(gè)生物鐘，誰就要受到懲罰。

某著名養(yǎng)生專家認(rèn)為：人體的一切生理活動(dòng)都是起伏波動(dòng)的，有高潮也有低潮。人體內(nèi)有一個(gè)“預(yù)定時(shí)刻表”在支配著這些起伏波動(dòng)，養(yǎng)生專家稱之為“生物鐘”。人體血壓、體溫、脈搏、心跳、神經(jīng)的興奮抑制，激素的分泌等100多種生理活動(dòng)，是生物鐘的指針，反映了生物鐘的活動(dòng)狀態(tài)。人體各器官的機(jī)能是按“生物鐘”來運(yùn)轉(zhuǎn)的，“生物鐘”準(zhǔn)點(diǎn)是健康的根本保證，若“錯(cuò)點(diǎn)”則是疾病、早衰、夭折的禍根。

良好的作息規(guī)律，意味著要順應(yīng)人體的生物鐘，按時(shí)作息，有勞有逸；按時(shí)就餐，不暴飲暴食；適應(yīng)四季，順應(yīng)自然；戒除不良嗜好，不傷人體功能；尤其要保證足夠的睡眠，保證每天有一定的體育鍛煉時(shí)間。

有句話說得好：“從一點(diǎn)一滴的小事可以看見一個(gè)人未來的發(fā)展�！币粋�(gè)人要做點(diǎn)事，成就一番事業(yè)，沒有好的習(xí)慣是不行的。嚴(yán)格遵守作息制度，可以使我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)集中精力，因而可以提高效率。因此，生活有規(guī)律對(duì)學(xué)習(xí)、工作和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)以及整個(gè)身心健康都很有益處。

健康是人生的基礎(chǔ)，擁有健康你才能享受生命，失去健康，再多的金錢和名譽(yù)也不能令你感到幸福。順應(yīng)人體的生物規(guī)律，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，既有助于身心健康，又能夠鍛煉自己的意志，是讓你終身受益的寶貴財(cái)富。