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第9節(jié) 成功需要健康

當(dāng)你開始依照習(xí)慣行事,你的進(jìn)取精神就會(huì)因此而喪失。

——烏納穆諾

德國(guó)哲學(xué)家康德活了80歲,在19世紀(jì)初算是長(zhǎng)壽老人了。醫(yī)生對(duì)康德做了極好的評(píng)述:“他的全部生活都按照最精確的天文鐘做了估量、計(jì)算和比擬。他晚上10點(diǎn)上床,早上5點(diǎn)起床,幾十年來他一直堅(jiān)持不懈。他7點(diǎn)整外出散步,哥尼斯堡的居民都按他來對(duì)鐘表!睋(jù)說康德生下來時(shí)身體虛弱,青少年時(shí)經(jīng)常得病。后來他堅(jiān)持有規(guī)律的生活,按時(shí)起床、就餐、鍛煉、寫作、午睡、喝水、大便,形成了“動(dòng)力定勢(shì)”,身體從弱變強(qiáng)。

生理學(xué)家認(rèn)為,每天按時(shí)起居、作業(yè),能使人精力充沛;每天定時(shí)進(jìn)餐,屆時(shí)消化液會(huì)準(zhǔn)時(shí)分泌;每天定時(shí)大便,能防治便秘;甚至每天定時(shí)洗漱、洗澡等都可形成“動(dòng)力定型”,從而使生物鐘“準(zhǔn)時(shí)”。誰若違背了這個(gè)生物鐘,誰就要受到懲罰。

某著名養(yǎng)生專家認(rèn)為:人體的一切生理活動(dòng)都是起伏波動(dòng)的,有高潮也有低潮。人體內(nèi)有一個(gè)“預(yù)定時(shí)刻表”在支配著這些起伏波動(dòng),養(yǎng)生專家稱之為“生物鐘”。人體血壓、體溫、脈搏、心跳、神經(jīng)的興奮抑制,激素的分泌等100多種生理活動(dòng),是生物鐘的指針,反映了生物鐘的活動(dòng)狀態(tài)。人體各器官的機(jī)能是按“生物鐘”來運(yùn)轉(zhuǎn)的,“生物鐘”準(zhǔn)點(diǎn)是健康的根本保證,若“錯(cuò)點(diǎn)”則是疾病、早衰、夭折的禍根。

良好的作息規(guī)律,意味著要順應(yīng)人體的生物鐘,按時(shí)作息,有勞有逸;按時(shí)就餐,不暴飲暴食;適應(yīng)四季,順應(yīng)自然;戒除不良嗜好,不傷人體功能;尤其要保證足夠的睡眠,保證每天有一定的體育鍛煉時(shí)間。

有句話說得好:“從一點(diǎn)一滴的小事可以看見一個(gè)人未來的發(fā)展!币粋(gè)人要做點(diǎn)事,成就一番事業(yè),沒有好的習(xí)慣是不行的。嚴(yán)格遵守作息制度,可以使我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)集中精力,因而可以提高效率。因此,生活有規(guī)律對(duì)學(xué)習(xí)、工作和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)以及整個(gè)身心健康都很有益處。

健康是人生的基礎(chǔ),擁有健康你才能享受生命,失去健康,再多的金錢和名譽(yù)也不能令你感到幸福。順應(yīng)人體的生物規(guī)律,培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣,既有助于身心健康,又能夠鍛煉自己的意志,是讓你終身受益的寶貴財(cái)富。


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