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“1分鐘學(xué)堂”玩什么？

微課程：

一分鐘學(xué)堂喜歡網(wǎng)絡(luò)的形式，傳播好玩有趣的心理學(xué)微知識(shí)。比如，南京女生“走飯”因?yàn)橐钟舭Y自殺后，一分鐘學(xué)堂聯(lián)合果殼網(wǎng)介紹了一個(gè)名叫“憂郁小王子”的網(wǎng)站，并且在線解答了許多網(wǎng)友關(guān)于抑郁癥疑惑，每個(gè)問(wèn)題和知識(shí)點(diǎn)都只有1—5分鐘，獲得了幾千人的關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)。像這樣的微小知識(shí)分享，一分鐘學(xué)堂堅(jiān)持每周推出一個(gè)。

以網(wǎng)絡(luò)為平臺(tái)，打破地域的界限，只要能用電腦和手機(jī)上網(wǎng)就能獲得新知識(shí)。“這些知識(shí)能讓大家回避灰暗心理的陷阱，獲得更多的生活正能量�！�

有一次，在廣外的一次活動(dòng)中，大學(xué)生小美向1分鐘學(xué)堂的組織者吐槽這陣子的苦惱，為什么自己總是感覺(jué)自己的能力不如別人，即使去參加一些培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)也沒(méi)多大幫助？這在心理學(xué)中叫做“習(xí)得性無(wú)助”。有人受過(guò)幾次挫折后就會(huì)形成習(xí)慣性的消極心理，認(rèn)為自己天資不夠，再努力也是白費(fèi)。通過(guò)有意識(shí)的心理調(diào)節(jié)是可以克服它的。

1分鐘學(xué)堂收集到這個(gè)問(wèn)題后，立即在網(wǎng)站上上傳了一個(gè)小視頻，1分鐘學(xué)堂在介紹“習(xí)得性無(wú)助”時(shí)，并沒(méi)有采用傳統(tǒng)冗長(zhǎng)的公開課形式，而是用一頭“大笨象”的故事來(lái)講課。那頭“大笨象”戴上了鐵鏈，即使有一天鐵鏈松開了，但是它再也沒(méi)有努力過(guò)去掙脫束縛�？戳诉@個(gè)視頻，有過(guò)和小美同樣經(jīng)歷的人對(duì)自己的心理狀況一下子有了清醒的認(rèn)識(shí)。在視頻后面，學(xué)堂還貼心地加了克服“習(xí)得性無(wú)助”的一些小貼士，告訴大家怎么讓“大笨象”解脫束縛。

小美說(shuō)，看了微課程后，不僅理解起來(lái)特別容易，更重要的是，對(duì)自己的生活狀態(tài)有了更加奇妙和深刻的認(rèn)識(shí)。小美還用這些心理小藥方對(duì)癥下藥，從自己感興趣有把握的小事情插花開始做起，鍛煉自己的能力，然后試著和班上插花興趣小組里的同學(xué)交流，不久，自信心便一點(diǎn)點(diǎn)地回來(lái)了，現(xiàn)在她已經(jīng)是社團(tuán)里的社交達(dá)人。

看過(guò)微課程的同學(xué)們紛紛在1分鐘學(xué)堂微博上留言，原來(lái)應(yīng)用這些心理暗示的正能量，可以試著每天改變自己一點(diǎn)，日積月累能造就一個(gè)巨大的進(jìn)步。

蒼蠅計(jì)劃：

有一次，1分鐘學(xué)堂創(chuàng)始人梁嘉歆在網(wǎng)上看到一個(gè)動(dòng)漫，故事里的蒼蠅只有1分鐘的生命，怎么辦呢？于是它開始了自己生命的倒計(jì)時(shí)，拼命地去獲得精彩，去完成所有沒(méi)有完成的愿望，例如和蝴蝶跳一支舞，和另一只蒼蠅談一場(chǎng)戀愛(ài)。梁嘉歆突然想，1分鐘學(xué)堂不僅僅讓年輕人在思維上有所啟發(fā)，還要在行動(dòng)上有所改變。何不加一個(gè)蒼蠅計(jì)劃呢？像動(dòng)畫中的那只蒼蠅一樣，如果生命只有一分鐘或者1個(gè)月，你會(huì)怎么過(guò)呢？用1個(gè)月時(shí)間開始你的夢(mèng)想計(jì)劃，把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。

其實(shí)我們從小就給自己很多做白日夢(mèng)的機(jī)會(huì)，“我長(zhǎng)大要做科學(xué)家”，“我要去環(huán)游世界”。到真正長(zhǎng)大了，就會(huì)對(duì)自己說(shuō)“工作太忙了”、“生活有壓力”、“要照顧家庭”等等，然后自己的夢(mèng)想就被卡拉OK、打Dota或是看美劇、刷微博的時(shí)間占據(jù)了。其實(shí)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的關(guān)鍵是第一步的行動(dòng)，梁嘉歆創(chuàng)立1分鐘學(xué)堂的過(guò)程就證明了這一點(diǎn)，她想帶動(dòng)更多的朋友去行動(dòng)。這個(gè)蒼蠅計(jì)劃在線上一提出來(lái)，結(jié)果報(bào)名的人也不少，有人想看完某一本書，有人想整理自己的家庭相冊(cè)，有人想去西藏旅行……

想到了，那就開始去做吧，在網(wǎng)上不斷更新自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的進(jìn)程和狀態(tài)，參加蒼蠅計(jì)劃的人彼此打氣，彼此監(jiān)督。Kelledoll有一個(gè)蒼蠅計(jì)劃，那就是實(shí)現(xiàn)25歲前去土耳其的夢(mèng)想。這夢(mèng)想拖延了很久，以前總是找種種借口，覺(jué)得有其他更重要的事情，或者沒(méi)有找到好的同伴，這次不給自己借口了，在1個(gè)月的時(shí)間內(nèi)自己一個(gè)人搞定簽證、買機(jī)票、籌集經(jīng)費(fèi)的事情。她把去土耳其的計(jì)劃發(fā)布在網(wǎng)上，希望有人支持她這個(gè)奢侈的夢(mèng)想，她可以收集沿途的明信片寄給那些支持者。沒(méi)想到還真的有不少人信任她，從不同的地方把錢匯到她的淘寶賬戶，鼓勵(lì)她行動(dòng)的勇氣。

當(dāng)Kelledoll帶著玩具熊，來(lái)到土耳其那個(gè)叫哈圖撒的古國(guó)的時(shí)候，她覺(jué)得夢(mèng)想成真的感覺(jué)真的很棒�；貒�(guó)后，她把自己的蒼蠅計(jì)劃做了個(gè)小視頻，吸引了很多人的關(guān)注。

原來(lái)，1分鐘學(xué)堂除了可以教人小知識(shí)、還是一個(gè)鼓勵(lì)年輕人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的平臺(tái)。