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　　“微笑著工作，你會(huì)更快樂(lè)！”被很多上班族視為名言。
　　
　　的確，微笑是一種力量。如果一個(gè)人在工作過(guò)程中，總是把最美的微笑帶給身邊的每一個(gè)人，那么他的職業(yè)生涯就會(huì)如魚得水。但是，如果你的微笑并不是發(fā)自內(nèi)心，而更多的是職業(yè)性的微笑，那么長(zhǎng)此以往，反而會(huì)讓一個(gè)人變得身心疲憊，甚至出現(xiàn)“微笑抑郁”。
　　
　　韓小菲是一名導(dǎo)游。由于工作需要，她時(shí)刻都要以最陽(yáng)光的笑容面對(duì)游客，提起他們參觀的興趣，對(duì)他們千奇百怪的提問(wèn)也要有問(wèn)必答。有幾次，她認(rèn)為游客的要求是無(wú)理取鬧，言辭就稍微尖銳了些，結(jié)果他們就要投訴她，弄得她進(jìn)退兩難，最后只能忍氣吞聲。
　　
　　長(zhǎng)期的職業(yè)微笑習(xí)慣和滔滔不絕的介紹，讓她回家后根本不想說(shuō)話，也懶得動(dòng)，心里很煩躁，時(shí)常對(duì)家人發(fā)牢騷。家人總是責(zé)怪她怎么和工作時(shí)判若兩人，但小菲自己也不清楚原因，她覺(jué)得自己每天像戴著兩張面具生活一樣：一張笑臉人，一張苦臉人。這樣工作和生活不僅自己累，別人看著也累。
　　
　　那么，為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？
　　
　　日本大阪大學(xué)著名精神病學(xué)家夏目教授曾作過(guò)研究，他給出的答案是：對(duì)于在工作中始終保持職業(yè)性微笑的人來(lái)說(shuō)，“微笑面具”壓抑了真實(shí)的情感，對(duì)心理的影響極大。一個(gè)人要是長(zhǎng)期保持一種高強(qiáng)度的狀態(tài)，很容易壓抑自己，讓自己走上厭倦和崩潰的境地，尤其是在當(dāng)今這種競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈的社會(huì)，這種崩潰的可能性就更大了。因此，強(qiáng)迫自己長(zhǎng)時(shí)間戴著“微笑面具”，極有可能導(dǎo)致真正的抑郁。
　　
　　心理學(xué)家認(rèn)為，強(qiáng)迫性憂郁一般有兩種表現(xiàn)形式：一種是患者力圖擺脫反復(fù)持久的觀念、思想、印象或沖動(dòng)念頭，卻因擺脫不了而緊張、煩惱，心煩意亂，焦慮不安，出現(xiàn)一些身體癥狀；另一種是重復(fù)出現(xiàn)一些動(dòng)作，自知不必要又不能擺脫，從而引發(fā)抑郁。對(duì)于那些長(zhǎng)期保持職業(yè)性微笑的人來(lái)說(shuō)，就是屬于“重復(fù)出現(xiàn)一些動(dòng)作，自知不必要而又不能擺脫”這種情況。
　　
　　但是，對(duì)一些職業(yè)人士來(lái)說(shuō)，職業(yè)性的微笑是他們的工作要求，是無(wú)法回避的。既然如此，該如何讓自己遠(yuǎn)離微笑抑郁呢？
　　
　�。�1）交際療法。研究表明，善與人結(jié)交者，比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。美國(guó)某精神健康研究室最近就發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是“朋友是良藥”。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可使人延年益壽。
　　
　�。�2）體育療法。體育鍛煉可以給人一種輕松和自己做主的感覺(jué)，有益于克服憂郁癥患者的孤獨(dú)感。但鍛煉必須達(dá)到一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能取得預(yù)期效果。以做健身操為例，每周至少做3次，每次持續(xù)15~20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議抑郁者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完，以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。